一岁宝宝大运动训练方法（家长多做这些大运动训练）

几个月的宝宝会翻身?

几个月的宝宝会爬行?

几个月的宝宝会走路?

几个月的宝宝会自己穿衣服?

孩子的运动发育是每个父母都十分关心的问题，不同月龄的孩子发育情况是怎样的？又该如何进行训练呢？

本期，噗噗要和大家聊的话题是：粗大运动（婴儿）。

什么是粗大运动？

指涉及手臂、腿和躯干中较大肌肉群运动的技能，它比精细运动更广泛、更有活力。比如跑步、踢腿、跳跃和爬楼梯。

婴儿的粗大运动表现？

婴儿粗大运动主要集中在增强肌肉力量，并确保婴儿最初的反应发展成对手臂、腿、手和脚的完全独立指挥，包括俯卧、滚动、抓握、爬行等。

婴儿的粗大运动发育规律（0-18个月）

0-1个月

大运动：能抬头保持几秒，能转头；

训练方式：竖抱抬头。家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部,把宝宝竖抱起来。由于婴儿的骨骼及身体其他方面都比较柔软,一定要注意竖抱的姿势是否正确，以免造成扭伤。如果宝宝未出现原始反射（新生儿出生时本身所具备的先天能力,新生儿的四大原始反射有寻乳反射、吸吮反射、惊跳反射、踏步反射。”）或原始反射不明显，一定要及时进行脑部发育筛查。

2个月

大运动：能抬头45度，或将肩膀抬起；

训练方式：用玩具逗引，吸引宝宝用手支撑身体缓慢移动，注意移动幅度不宜过大。

​3个月

大运动：俯趴时能将头和肩膀抬起，能够左右转头；

训练方式：脚踩自行车。家长用左右手分别抓住宝宝的左右脚，一前一后帮宝宝做运动，帮助锻炼宝宝的腿部肌肉。

4-8个月

大运动：能抬头90度，出现俯卧；

训练方式：练习扶坐和翻身。让宝宝安坐在床上或地上，家长一只手拖住宝宝的胸部，帮助他挺直背部，另一只手控制好宝宝的头部，防止摇晃或摔倒；每天帮助宝宝翻身2-3次，每次约2-3分钟。

9-12个月

大运动：手膝爬行，或扶站、扶走；

训练方式，站立训练。让宝宝自己推着小推车走或家长辅助宝宝站立。一定要及时纠正宝宝的站立姿势和手脚协调度、防止跌倒。

​15-16个月

大运动：能够独立行走；

训练方式：行走训练或舞蹈类游戏。注意及时纠正宝宝动作姿势，以免形成不正确的行走姿势。

17-18个月

大运动：出现小跑，控制力弱；

训练方式：平衡练习，双手举高，沿着地上的线条走或金鸡独立。

​宝宝的生长发育有其自身的规律和速度，抬头－翻身－坐－爬－站－走－跑－跳等，是一个循序渐进且自然而然的过程。

但，不排除有些宝宝可能出现发育落后，最好的做法是一旦心里有疑虑，家长们就应该及时向专业的机构或医生进行咨询。比如4个月左右的宝宝，照顾者手一松，头就歪向一边或双腿没有站立意识；6个月还不能把手或物体放到嘴里，不会捏、拿；9个月还不能自己坐起来......

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