又好吃又有饱腹感不长肉的零食(建议上班族这5款)

虽然科技进步给我们的生活带来便利,但无形中也在要求人们更高效地工作。有处理不完的业务,响个不停的微信群。晚上睡不够,早上通勤时间短,甚至都来不及吃个早饭。

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快节奏的生活里,你有多长时间没有好好吃过一顿饭?年轻人生活不易,我们只能在其中找到平衡,毕竟身体是一切的“本钱”。因此来不及吃饭的时候,这5款零食在办公室多囤点,关键时刻补充能量。

1、七度方五黑糕

上班族经常吃高油高盐的外卖,很难保证营养均衡。身体营养摄入不足时,最先受到影响的就是头发,因此黑芝麻零食是办公室的必备品。其中我最喜欢的就是粗粮糕点,营养全面味道好。

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从名字就能看出,七度方五黑糕由5种黑色食材组成,除黑芝麻外,还有黑米、黑豆等谷物,以及桑葚和黑枸杞等干果。随便拎出一样都是滋补身体的佳品,一口一块食用方便,非常适合当办公室零食。

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在制作过程中,七度方五黑糕没有任何油脂和蔗糖的添加,选用天然蜂蜜调味。让糕点的口感更加清爽,不掩盖食材本身的香味。来不及吃饭的时候吃几块,增加饱腹感且利于消化。

2、全麦坚果吐司

工作忙起来肚子饿,吃几块面包缓解饥饿是常有的事。对于长期吃饭不规律的人来说,很多人吃完面包容易反酸,非常不舒服,而且面包的营养太过单一。

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爱吃面包的小伙伴可以试试全麦坚果吐司。全麦面包含有的营养更加全面,而且饱腹感强。中间加入巴旦木、核桃等坚果,让膳食营养更加丰富,而且增加咀嚼的频率,促进吸收。

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吐司是减糖版,只添加正常吐司一般的蔗糖量,入口不会过于甜腻。吐司选用独立包装,携带方便,平时用来当工作餐再合适不过。

3、三川归黑豆浆粉

打工人常拿自己打趣“起的比鸡早,睡的比狗晚”。早上总要坚持到最后一秒才起床,以致于早餐往往凑合事,或者干脆不吃。一日之计在于晨,若没时间吃早餐,不妨试一下黑豆豆浆。

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黑豆研磨的豆浆食用价值更高,而且三川归黑豆浆粉还搭配黑米调和豆浆的味道,让豆浆的膳食营养更加丰富,此外,豆浆粉调味时选用麦芽糖醇,相比白砂糖甜度和热量都更低。

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三川归黑豆浆粉冲泡的豆浆有一定粘稠度,喝起来细腻爽滑不齁甜,暖心又暖胃。早上冲泡一袋,再搭配几片坚果吐司面包,增加饱腹感。一份简单营养又方便的早餐就补充完毕啦。

4、卤汁牛肉脯

忙起来错过饭点,可是肚子饿得咕咕叫,来几块卤汁牛肉别提多香。牛肉本身就是低脂肪营养高的肉类,因为肉质比较粗,顶饱扛饿的能力非常强。

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市面上大多数牛肉做的零食比较干或者肉质不好,卤汁牛肉脯选用的是小黄牛,肉质鲜嫩。将牛肉用草本卤料卤制入味后,再进行煸炒减去部分水分,增加油脂的香味。

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炒好的牛肉采用真空包装,一袋有2到3块,刚好是一顿饭所需的肉制品的量,吃起来十分方便。原汁原味的牛肉中带有少量卤汁,干而不柴,让人满口留香。

5、七度方益颜糕

现在年轻人多使用电脑办公,经常连续几个小时久坐不动,影响体内循环,降低身体素质,而且容易疲劳。平时可以囤点好吃的零食,滋养身体又能提神解馋。

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七度方益颜糕是用红豆等粗粮搭配花生、枸杞等滋补食材做的糕点,补充营养的同时促进代谢。其中没有任何色素和香精添加,完全依靠食材之间的配合激发其中的营养和香味,每一口都充满自然的芳香。

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在制作时,七度方益颜糕严格控制热量,没有添加油脂和蔗糖,而是用木糖醇增加甜味。即使不经常运动,也能尽情享受甜食带来的乐趣。午后工作疲惫时吃几块,赶走饥饿感,瞬间让你元气满满。

年轻人要好好爱惜自己的身体!这5款零食都是天然食材制作的美食,含有的营养也很全面。遇见记得尝一尝,营养解馋两不误,让你吃得开心。

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