怀孕几个月开始吃核桃坚果类(孕期吃核桃宝宝变聪明是真的吗)

记得在怀孕的时候,我有一个姐姐说怀孕四个月以后要多吃核桃,生出来的宝宝聪明,头发黑,这个姐姐平时照顾自己家的宝宝照顾的非常好,我很羡慕她,所以她就是我的导师,我想她说的话一定有道理,然后孕中期就开始吃核桃,每天吃两到三个,在孕期检查的时候,医生也会问有没有吃核桃,说孕期吃核桃不错,最后大宝出生的时候确实头发很黑,至于聪不聪明要在以后才能看出来。

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在大家的印象中,核桃是孕期很合适的食物,包括孕期检查时医生也会这么建议,那么核桃对孕妈和胎儿到底有哪些方面的好处,吃核桃生出来的宝宝真的会更聪明吗?

核桃把壳去除以后,里面的核桃仁的形状特别像人的大脑,这在中医的角度上,可以称为形补,跟什么部位形状相近的物品,吃了就会补相应的部位,那么多吃核桃有利于大脑的发育看来还是有一定的道理的,虽然形补听上去有些荒谬,但中医的博大精深,我觉得还是有一定道理的。

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核桃的营养价值毋庸置疑,核桃里里营养成分包括优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、丰富的微量元素和维生素,这些营养成分不仅全面,而且都是孕期适合的,都是健康的营养成分,符合现在社会需求的,在加上核桃补脑的功能,也难怪大家包括医生都会建议孕期多吃核桃。核桃还有一个功效就是黑发生发,在长期的实践生活中被大家证实。其实不仅核桃,其他干果也很好,孕妈们在孕期吃点干果能保证营养全面,对胎儿的发育有利无害,但是再好的东西也不能多吃,核桃也是一样,核桃里面的脂肪含量还是很高的。

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记得有次孕后期去体检,由于体重增加太快,被医生叫去,让营养师指导我怎么合理安排饮食,因为孕后期我的胃口比较大,所以医生首先建议不要吃那么多,其次是主食可以不吃,多吃些粗纤维类的,水果一次只能吃一小块,核桃可以不吃,这个时候我才知道,其实孕期想要体重增长控制在合理范围内,饮食上一定要讲究科学,不能一味多吃,吃多了营养过剩反而会影响孕妈和胎儿的健康。

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其实在整个孕期,在饮食方面会有各种各样的问题,比如孕早期的孕吐导致孕妈没胃口,或者口味的变化,这个时候一般把叶酸补足,正常饮食就不错了,其实最舒服的要数孕中期了,孕妈基本已经适应了孕期生活,身体也不是那么笨重,饮食上胃口也打开了,孕中期营养需求比较大,要注意营养均衡,坚持每天走动走动,孕后期一定要注意,胎儿基本发育完成,可以控制一下饮食,注意搭配,不能让体重增长过快,增加孕妈的身体各器官的负担,从而影响到胎儿。

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整个孕期的饮食可以根据自己的喜好有所偏重,但是切不可偏食,注意营养均衡,讲究科学,现在孕期检查已经开始有人指导合理安排饮食了,让每一位孕妈都能孕育出健康的宝宝。其实民间流传的比如,吃核桃小孩聪明,吃葡萄小孩眼睛又黑又大等,也可听一听,反正这些食物也没有坏处,自己心里有了暗示,说不定就心想事成了。

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