职场中被排挤该怎么面对（如何面对职场欺凌）

任何新踏入职场，或者走进新公司的人，都很可能遭遇一个问题，就是职场欺凌。

跟校园欺凌不同，职场欺凌不是肉体上的打击，却是精神上的折磨。也有的人步入职场两三年，依然无法摆脱职场欺凌。

那什么是职场欺凌呢？同事对你不公平，说你坏话，领导压制你、刁难你，这些都算。但也有一些情况，是同事对你不友好，但还达不到欺凌的程度。

所以，今天咱们就来讲讲正确判断职场欺凌，以及应对方法。

职场欺凌的四种类型

职场欺凌，一定有以下三个特征：一、发生在工作时；二、抱有敌意行为；三、明确的不友好举动。

职场上不友好的行为，主要有4种，分别是：冷落、忽视、孤立和排挤。冷落和忽视的程度比较轻，孤立和排挤就算到职场欺凌的范畴了。

冷落主要表现是“我不想主动跟你交往”，它一般发生在新人或者实力特别弱的同事身上。但是本身没有针对人的敌意，也没有负面行为，所以谈不上是欺凌。

忽视则是当你不存在，无视你的需求和意愿。忽视基本是发生在竞争对手身上，带有强烈的否定意味，但没有明显的攻击行为。

不过，忽视和冷漠都没有敌意，算不上真正意义上的职场欺凌。尤其是对新人的冷落和忽视，有些是因为工作太忙，又或者是不愿为前途未定的人浪费时间。相比之下，排挤和孤立就抱有明显的敌意和不友好行为，属于职场欺凌。

孤立是有组织行为，针对的特定的人。不通知你参加例会，聚餐活动不叫上你。你就算当面去对质，问为什么孤立你？别人也会若无其事，不回答你。

还有最不友好的排挤，追求的就是一个结果——让你走人。排挤行为一般有直接的公开攻击，伴随的是被排挤者的利益受损，而且很多排挤行为都伴随着人格侮辱和贬低。

分清不友好行为是不是欺凌，这点非常重要，程度较轻的两种不友好行为，还称不上有敌意，你不必反击。后两种严重的不友好行为，就是职场欺凌，是有明确敌意的。这时候需要你反击，千万别怂。

怎么确认对方是不是真的有敌意呢？可以用下面三个方式试一试：

一、称赞对方

称赞对方一次，看看对方的反应，欺凌者是不会因为你的称赞而给你好脸色的。

二、提个建议

在工作中提一个友善的建议给对方，看看对方的反应。如果积极回应感谢，对方就不是欺凌者。

三、提个请求

如果对方伸手相助，他就不会是你的敌人，可能只是性格不好。有些人只是偶尔会让你感到不适应，并不是欺凌者。

反击的套路

要是你真的遇到后两种情况，发现自己被孤立和排挤，那么要恭喜你，你变强大了！冷落和忽视都是针对弱者，孤立和排挤是一群人对付你，如果你能顶住压力前进，他们就更害怕你。

如何反击呢？首先，你要信任领导。如果欺凌者和你是同一个领导管，那要跟领导及时同步消息，防止对方穿小鞋。如果欺凌者不是你领导的手下，及时求领导支持，让领导和你更紧密地团结在一起。

不过，跟领导谈论有人排挤你这件事的时候，要注意考虑领导的立场。跟领导说“某某欺负我”，这对领导来说没有意义，这不是幼儿园。要说“某某拉帮结派，给同事拆台，一个大客户被他们联手给整黄了。”然后提交相应的证据，这样领导才有兴趣听，从而帮你站台。

其次是逐个击破，要找到阵营里的薄弱点，从中瓦解这些小角色。

第一种是跟班。对这种小角色不要记仇，他们大多弱小而且糊涂，有的人是因为害怕被欺负而加入欺凌队伍，对付他们毫无意义。

第二种是主谋。这种人一般是挑拨是非和组织欺凌的人，是欺凌行为的最大受益者。但对主谋尽可能不要立刻开战，因为他能调动人群，实力一定在你之上。

第三种是先锋。这类人冲在最前面，一般来说和你身份资历差不多，或者比你稍弱一点，是你可以敲打的人。同时他们的功利心重，往往是人缘最差的人，被攻击的时候，即使是同盟也没有太多人愿意帮他。

所以，反击欺凌的战役，只追求抓住对手的漏洞，击溃打手就足够。 因为你弱敌强，守住局面，集合自己的盟友，找到更好的时机再反击，胜算才更大。

讲一个正确应对职场欺凌的案例。小陈在一家内斗严重的大公司上班，他的领导是分管几个板块的副总裁。副总对总监的工作不满意，于是招来小陈，让小陈对她直接汇报。小陈没有自己的队伍，所以总监就带着老部下一起孤立他。周一例会，总监跟几个部下，抓住一个项目失误攻击小陈，在这个危急时刻，小陈开始反击。

他先跟领导解释事情的缘由，对手的攻击有夸大的行为，这个时候小陈控制好情绪，把证据拿给领导看，让领导站在自己一边。而且这些证据还是纸质证据，一下子把总监几个人给唬住了。会后，那些原本中立的同事，还主动跟他聊起天，言语间敬重了几分。

会后，总监摆出姿势，希望能跟小陈和好，这个时候，小陈倒是没急着跟对方和解。这里面有个学问：通常欺凌者是不会主动跟你和解的，因为他质疑你的能力，还希望你在公司消失，除非是领导要求，否则不会打脸地来求和。

遇到这种情况，最好是等上几天，让情绪平复之后，再从利益角度去看待问题。太容易就跟人和解，会被人觉得你是个好说话的人，下一次可能会因为利益再攻击你。

跳槽也是出路

最后，还有几种职场欺凌的情况，也一起跟大家分享：

1.被直接领导排挤

这一类是无法反击的死局，尽快寻找新的工作机会，重新开始。

2.被高层级副职排挤

这种向下的排挤一般都是派系问题，这时要尽量靠近自己的直接领导，让你的领导明白“对方正在算计咱们。”，尽可能让领导来支持你。

3.来自下属的排挤

刚被提拔成领导，或者是空降领导容易遇到这种局面。这个时候应该避免被激怒，动手换掉带头反抗的人，重整队伍。

当然了，不是所有的欺凌都值得去反击，有些单位根本不值得打下去。这个时候，找到一个更好的平台和工作，才是正确应对欺凌的方式。

无论是谁，都会或多或少遭遇职场欺凌，这个时候，分辨形势，再根据情况做出相应策略，才是正解。

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