陈式太极拳十八式动作要领（陈式太极拳实用拳法第18式）

接下来我们继续讲解陈式太极拳实用拳法的第18式——双推手。

一、式名讲解

双推手这个式名是说明动作的。因为最后一个动作是双手向右前按出，所以才叫此名。

各陈式太极拳都叫这个名字，其它太极无此名。

双推手是六封四闭发展变化而来的。也就是六封四闭的一些运用的角度变化发展变化而来的。这样的话，六封四闭就为母，双推手就为子。

当然我们整套拳的母式是金刚捣碓。其中有很多的式子，它都延伸出其它的式子，然后形成整套拳的风格。在这里是陈式太极拳的一个特点，也是组成套路的一个基本的一个因素。

六封四闭当中的眼、身和手法，和双推手这个式子中是完全一致的。步法是由于身法的旋转加大了一倍，所以它才有右脚进、左脚跟随的一个变化动作。所以腿是随着身法变化而变化的。

所以在腿法上呢是和六封四闭有所不同。它随着身法转换了角度。

另外呢最大的区别就是双手按出的时候，三换掌的这个按劲，要比六封四闭要长。它的劲的表现要远一点。我们在练习过程中可以清晰地体会到。

六封四闭它是步型相对不变的。最后一个暗劲，只是跟步的一个双手按劲。而双推手它的步型发生了很大的变化，因为身体转了90度，步子从右侧转到左侧，所以多加体会。

二、动作要领

双推手的这个动作要领，我在这里讲一下。

它有五个动作组成。

1、眼法：

首先是眼法，朝向右前，眼法不变。它这个眼法不变是针对于身法来说的。如果针对于我们体式的方向，它眼法也调转了90度，

前两个动作是对右前斜，三、四、五它调转了，变成左前斜。

但是为什么眼法没变呢？因为我们的身体旋转了，眼法仍然在身体的右前方向，所以这样来说是眼法没有变的。

2、身法：

身法有五转：左、右、左、左、右。它是结合对方给出的招式变化。

3、步法：

我们身法变化了，步法再发生变化。

第一个是左膝弓塌、身体左转的时候，是右侧马步；

第二个动作是右半盘步；

第三个动作是由于身法的加大，变成了一个左大盘步；

第四是右前虚步；

第五是左后虚步。

这是步型的变化。

4、手法：

手法上同样也是五个：

第一个是右侧的一个引掤动作；

第二个是右小采，当然同时它也有一个右侧挤劲。

这里面蕴含着很多的变化，但是我们只是指的一些套路当中的一些点和点的招式变化。当然它的过程中呢，它仍然也是由八法组成的，所以它的变化虽然是无穷的，在这里呢我们是给它取出它每招每式对应的它的手法步法。

第三个呢是一个左捋；

第四右上掤；

第五进右步双按；

这个是它的手法。

我们接下来在讲解的过程中，后面慢慢地和大家一式一式的分析地清楚，分析到位。

好的，今天呢我就先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第18式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。

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