怎么吃燕窝才正确（一年四季吃燕窝怎么吃）

燕窝滋补，美容养颜，深受广大女性的喜爱！

　　坚持吃燕窝，让你美足一整年~

　　1、制定食用燕窝的习惯

　　制定自己的燕窝食用习惯，实在太重要了！吃燕窝最难能可贵是什么？是坚持！

　　对某些三天打鱼两天晒网的窝友来说，不制定计划约束着自己，又怎么能长期坚持下来呢？

　　所以，制定自己的吃燕窝习惯，真的！非常！重要！

　　每次吃燕窝3~5克，就能达到美容养颜的滋补作用。

　　爱美的女性、孕妇、老人、儿童、长期吸烟者可以每天吃一次燕窝，能够增强体质，改善健康状况，美容养颜。

　　如果条件不允许的话，也可以隔天吃一次燕窝，也能有调节人体内分泌，改善微循环的作用。

　　每次（日）吃燕窝的时间最好固定，一来时间固定了，就不怕忘记吃了。

　　二来时间固定了，有助于肠胃对燕窝中营养的吸收，也能得到更好的效果。

　　2、计算自己一年内的燕窝用量

　　算算自己一年内要吃多少燕窝，到年底的时候，就能看看自己吃了燕窝得到了什么样的成效，非常有成就感哟~

　　如果按节省型的吃法来计算，每次吃3-4克燕窝，一周吃3次，那么一个月就大概吃12次。

　　一年有12个月，这么算下来，一年吃的燕窝是大概500克左右。一斤（500克）燕窝就足够吃一年了！

　　这一年份的燕窝买回来，记得一定要放在阴凉干燥的地方保存，不然会容易发霉。

　　也可以将燕窝用密封的盒子装好，放进2-5℃的冰箱冷藏室中保存，放进冰箱后就不要再拿到外面保存了。

　　由于冰箱内外的温差较大，再拿到冰箱外面保存的话容易令冷空气遇热形成的水分附着到燕窝上，增加燕窝发霉的可能性。

　　3、制定适合自己的季节燕窝食谱

　　一年四季，天气和气候不一样，最佳搭配的燕窝食谱也不一样。

　　制定适合自己、适合季节的燕窝食谱，在“美丽燕窝计划”中是非常重要的事情。

　　春季为呼吸道疾病多发季节，容易发生流感。

　　因此，增强免疫力就尤为重要。再加上春季气候较潮湿，容易令肌肤产生一些小疙瘩，搭配清润的食材，有养颜润肌的作用。

　　春季推荐燕窝：苹果燕窝奶、冰糖银耳炖燕窝

　　夏季气温比较高，人会变得没什么食欲，这时候就需要吃一些生津的食材，健脾开胃，增进我们的食欲，解除炎热给我们带来的郁结。

　　夏季推荐燕窝：草莓燕窝、木瓜燕窝

　　秋季气候干燥，润肺尤为重要。燕窝本来就有润肺养阴的作用，搭配上其他润肺、清肺火的食材，能起到润肺的奇效。

　　秋季推荐燕窝：川贝雪梨炖燕窝

　　进入冬季，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，冬季食补可以令营养物质转化的能量储存在体内，所以冬季吃燕窝适合搭配温补的食材。

　　冬季推荐燕窝：燕窝炖鸡

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本文转载自——盏多多燕窝

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