正手击球有几种击球步法（职业选手稳定击球的秘诀）

下图纳达尔的击球过程中显示了现代正手在击球点上的动作核心—杠杆的推动和抬起作用。

注意他是如何使用整个手臂－从肩部到手掌－对来球进行推动和抬起。他的手腕和拍头在通过击球点的过程中始终保持靠后。纳达尔在击球点上对来球进行推动和抬起，球拍就好像爬楼梯一样。

如果你能正确的完成这一动作，拍子的轨迹将呈现阶梯式的形状（打出上旋效果）：

注意这时的拍面：始终几乎保持在同一个方向（目标方向），提高击球的稳定性。

业余选手一个最大的问题是：在击球点上很快的让球拍绕过身体。这样就不能使身体的重量和手臂的杠杆作用发挥最大的能量，不会产生干净的击球，也就无法产生那美妙的清脆声音。

3.手腕后靠

想要击出阶梯式的轨迹，你的手腕就必须保持靠后。靠后的手腕可以是身体重量和手臂的杠杆作用一起通过击球点，产生最大的能量。同时保证了拍面的稳定。

4.杠杆作用

阶梯式击球轨迹说明球拍和手臂对来球进行了最大的杠杆作用：推动作用给了来球向前的速度；抬起作用给了来球极大的上旋。

在这里解释一下 为什么抬起作用会产生上旋。

网球并不是一个质点，当它受力的方向没有通过质心（中心）时，网球就会产生旋转。向上抬起来球时，网球的受力方向是向上而且靠后（不会通过质心），这样网球就会产生上旋。向上的力量越大，同时保持受力方向的一致（拍面保持一致），球的旋转就会越强。

很多业余选手喜欢在击球点上进行拍面的翻转，他们认为这样可以给球增加更多的上旋，这样做是完全错误的，因为只有保持拍面稳定，才能给予来球更大的抬起作用，产生更多的上旋。

不要被下面的图片所误导了哦，翻拍是误打到拍框造成的，而非刻意为之，事实上翻拍的瞬间球已经离开了拍面也不会产生任何旋转效果。阶梯式击球原理同样适用于反手击球。

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