宝宝辅食清蒸鲳鱼多少分钟(五块辅食烤鲳鱼)

one day

Wednesday

我们家有了一个新成员

他就是帅煎饼的弟弟~我们为他起名叫五块~

你问我为什么叫五块?

因为煎饼卖五块啊~煎饼五块,五块煎饼~

五块就这样出现在我们的家庭中

—— 一家四口的日子也从现在开始...

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今天给大家推荐的是适合12个月宝宝吃的蔬菜烤鲳鱼,鲜嫩的鲳鱼配上多彩的蔬菜,一顿简单又营养的美食很快就能完成啦~

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宝宝在六岁之前都是大脑发育非常鼎盛的黄金期,尤其是在三岁之前是大脑发育最快的时候,我们宝宝在12个月的时候能吃的东西就非常多了,宝宝这个时候有自己选择食物的意识, 我们这个时候给他们多吃一些对大脑发育非常好的食物,可以更加促进脑部发育,对宝宝是非常有益的。那这个鱼该怎么吃呢?我们今天就跟大家来聊一聊。

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我们宝宝每周大概吃三到四次的鱼,平均下来一周大概吃100到150克就可以了,鱼类尽量选择深海鱼,因为深海鱼里面的DHA的含量相对淡水鱼会比较高,所以海鱼是我们的首选,而且里面没有刺,或者刺比较少,小宝宝吃的时候更方便,妈妈做起来更省事。

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材料/步骤

材料:

洋葱,胡萝卜,蘑菇,鲳鱼,黑胡椒,橄榄油

步骤:

1,将洋葱,胡萝卜,蘑菇放在一个小盆里,加上适量黑胡椒,橄榄油拌匀

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2,将锡纸放入烤盘中,放上拌好的蔬菜

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3,鲳鱼去掉内脏清理干净,在鱼皮表面刷薄薄一层食用油后平铺在蔬菜上

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4,蔬菜鱼上面倒扣一个烤盘

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5,将烤箱温度选择240度,放入鱼,烤8分钟即可

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蓝猪坊,一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室;是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方,更是大家相互学习交流,体验分享的平台。

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