孕妇不宜吃4类食物你吃过几种(一个人吃两个人补)

孕期孕妇摄入的日常饮食肩负着自身以及胎儿的营养供给重任,所以注重日常营养元素摄入是非常值得孕妈们关注的方面。在这其中最为值得一提的便是孕期饮食安排中的食物忌口问题,有的孕妇觉得自身原本的身体素质较好,所以在孕期内可以毫无顾忌地“该吃吃该喝喝”。事实上,孕期“该吃吃该喝喝”的放松心态值得提倡,但是完全不忌口的饮食观念却应该有所转变

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王女士怀孕2个多月了,在过了第一个月“小心翼翼”的阶段后,性格大大咧咧的她开启“百无禁忌”模式。不过,虽然王女士觉得这样的孕期很“轻松”,但是却让前来照顾的婆婆整日提心吊胆。尤其是看着儿媳对着一盆大螃蟹大快朵颐时,她更是狠狠地捏了把汗

要不咱们还是少吃点吧?听说吃螃蟹对孕妇不好。”婆婆犹豫再三还是忍不住上前提醒,生怕自己一句话说重了惹儿媳妇生气。“我没事的!你看我吃了这么多了,一点不适的反应都没有,您老人家别听那些人瞎说,孕妇也是人,也有爱吃的东西!”王女士头也不抬地如是说。

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眼见着一小盆的螃蟹要见底了,心急的婆婆只好佯装自己也想吃,王女士见状这才放开了吃螃蟹的手,大方地说,“螃蟹很好吃的,剩下的这些都给你吃吧!”就在婆婆高兴自己的“计谋”得逞了的时候,王女士却捂着肚子叫唤了起来,“哎呦,我肚子好痛”。

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无奈之下,婆婆只好扶着王女士前往就近的医院。在一番检查和问诊后,医生确诊王女士因为吃螃蟹诱发了肠胃不适。医生解释说,“螃蟹属于寒凉食物,孕妇吃多了会诱发肠胃不适,严重的还会诱发宫缩导致L产。就算再爱吃螃蟹也要少吃,不然遭罪还得是你和肚子里的宝宝!”

孕妇孕期也要“该吃吃该喝喝”,不过不能“百无禁忌”

在怀孕初期,胎儿体积较小,从母体摄入的营养需求较低,在再加上早孕反应的影响,此阶段的孕妇营养需求不高,在日常饮食摄入上也没有较大的变化。不过,此阶段的胎儿状态不稳定,如果孕妇没有适当忌口的话,那么这就有可能会导致流产的情况发生,尤其是一些寒凉食物的过度摄入很容易刺激宫缩,进而诱发胎儿流产。

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在怀孕中、晚期,胎儿体积增加,孕妇需要为胎儿提供更多的营养补充,所以此时孕妇会出现饭量大增,食欲转好的迹象。不过,虽然胃口变好了,但是孕妇也不能毫无顾忌,过多地摄入高油高脂肪的食物很容易导致“长肉不长胎”的尴尬情况发生,同时也容易增加自身患上妊娠并发症的可能,妨碍胎儿正常发育

孕妇能吃是好事,但这4种菜不建议孕妇多吃,对胎儿不好

1、木薯

木薯中含有大量的淀粉,可做主食食用。但是事实上,木薯中会含有一定量的亚麻苦苷,其在人体内很容易转化成氢氰酸这种毒性物质。

对于普通人来说,这种毒性物质并不会造成明显伤害,但是对于“特殊人群”孕妇来说,这却会引发头疼、恶心等身体不适感,对于胎儿也会有不利影响。

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2、马齿苋

马齿苋是近年来比较流行食用的野菜种类,其具有美容养颜的效果。不过对于孕妇而言,这种蔬菜却是需要尽量少吃的。这主要是由于马齿苋兼具“散血消肿,利肠滑胎”的药效,显然,其被过多食用后会对胎儿不利

3、苦瓜

苦瓜是夏季比较受欢迎的蔬菜品种,除了清炒以外还有人愿意生吃凉拌。适量地食用苦瓜可以起到消暑、通便的效果,但是对于孕妇而言日常摄入过多的话却有可能诱发肠胃不适,刺激宫缩

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4、荸荠

荸荠也叫马蹄,口感清脆,有利尿通便的药效。在日常生活中,有人喜欢将其做成菜肴,也有人喜欢生吃。

不过,马蹄虽好吃,但是却不建议孕妇多吃。这主要是因为马蹄属于寒凉性食物,尤其是在怀孕初期,如果孕妇摄入过多有可能会诱发宫缩,导致流产

孕妇还需在孕期饮食方面注意哪些问题?

注意一:坚持少吃多餐的原则

孕期孕妇的肠胃消化能力有所减弱,一次性摄入过多的食物很有可能会诱发肠胃不适。少食多餐的饮食习惯可以减轻肠胃压力,同时也能够对孕期便秘的症状反应有所缓解。尤其是在孕中期以后,孕妇胃部空间有限,少吃多餐可以缓解肠胃胀气

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注意二: 尽量不吃“生食”,多吃“熟食”

类似于刺身等生食对于孕妇来说一定要少吃或者是尽量不吃,这样可以避免寒凉食物引发肠胃不适,同时也能够避免寄生虫的侵入。

另外,类似烧烤类的食物,也存在食物不全熟的情况,摄入过多容易诱发腹泻、腹痛等肠胃不适

注意三:不挑食偏食保持营养均衡

在孕期内,孕妇的口味会出现不同程度地改变,但是为了能够摄入更为充分的营养物质,孕妇一定不要过分地挑食偏食,保证营养均衡摄入才更有助于胎儿的正常发育。

除了日常的鱼、肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物摄入外,孕妇也要注意多摄入膳食纤维避免日常糖分、脂肪摄入过量

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孕期饮食是孕妇孕期护理中非常重要的组成部分,孕妇们尽量不要在“吃”的问题上抱有侥幸心理。

在日常生活中尽量坚持“适量摄入”的原则,对于该忌口的食物更是不要轻易尝试,避免过分贪吃而引起身体不适。保持轻松的饮食摄入心态是好事,但是百无禁忌却是非常不可取的。

结语:

孕妇也有“该吃吃该喝喝”的权利和自由,不过对于一些容易引起身体不适的寒凉性食物,孕妇们还是应该少吃或者不吃为好。这不仅是为自己的身体负责,同时也是在为肚子里的宝宝护好周全。

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