五日轻断食食谱第五天菜怎么吃（别错过这5种美食）

夏天轻断食，别错过这5种美食，低卡解馋又营养，好吃又不发胖

五月是大家开始普遍减食的月份，一方面可能是因为夏季的高温赶走一部分的食欲。另外也可能出于“五月不减肥，六月徒伤悲”的担忧。所以在这个月份，很多崽崽们都开始自己的轻断食之旅。

不过，通过对身边朋友的观察，发现大家大多没有对饮食有个合理的规划。经常是跟风随大流，把自己饿得面黄肌瘦的，体重也是说反弹就反弹。今天给大家推荐几款健康的代餐美食，让大家轻断食之旅走的更加健康营养。

1、三川归黑豆浆粉

平时大家都多习惯吃黄豆打的豆浆，但其实相比较来说，黑豆的饱腹感更强，富含的营养也更加丰富。民间甚至有人把黑豆叫做“豆中之王”。所以平时可以尝试三川归黑豆浆粉，品一品黑豆的美味。

三川归黑豆浆粉精选东北上乘黑豆黑米，经过反复研磨，粉质细腻不起块，冲泡之后香味浓郁，十分浓稠。甜味也是恰到好处，低卡的麦芽糖更符合轻断食的你，让你吃的营养高热量又低。

不仅适合轻断食时补充，时间匆忙的上班族也可以为自己囤一些。早上刷个牙的功夫，就能喝到记忆中豆香诱人的早餐。而且，三川归黑豆浆粉独立的小袋包装，干净卫生，就算是外出携带也十分的方便。

2、全麦面包

随着宝子们对身材管理的重视，各种代食产品也一点点渗透到我们的生活中。通过长期在食物场里的摸爬滚打，为大家找到一款十分理想的食品，这就是我一直在吃的全麦面包。

大家在挑选全麦面包的时候，一定要看好成分表，拒绝假全麦。面包选材用心，食物上的品质不打折扣。经过多次研磨之后，吃起来的口感不会那么粗糙。烤制期间，受热均匀，口感绵实。

采取先进的锁鲜技术，为你留住食材的新鲜口感。搭配蔬菜鸡胸肉，给自己来一顿简单美味的午餐。也可以配着牛奶，给自己来一个营养快捷的早餐。无论是早起赶车还是夜晚加班，都不委屈自己的胃口，好好吃饭。

3、六点零薏湿膏

奉行轻断食的人们，说白就是希望克制饮食来给自己一个更健康的身体。而炎热的夏天里，与身体健康最离不开的就是除湿。夏季天气反复无常，若积累过多湿气，就容易困怠无力，干什么都没精神。

建议大家夏天备一些六点零薏湿膏，它是由薏米、赤小豆等天然的谷物制作而成的。不仅除湿效果好，吃起来软软的，满满都是食物的甜糯清香，常常让人拿起一块又一块。

黑黝黝的六点零薏湿膏，乍看起来不怎么起眼。可是一尝到嘴里，就控制不住自己，为它的味道所折服。透明的圆罐，双层密封，即使打开之后一时之间吃不完，也不用担心糕点会受潮变味。

4、什锦脆片

在饮食上大家都容易犯的一个误区就是，偏向某一种，而忽略整体上的膳食搭配。经常就见有的宝子，因为饮食不均而遇到各种健康问题。想丰富一下自己日常菜单的朋友，不妨来试一试什锦脆片。

脆片里包含青刀豆、香菇、南瓜等多种果蔬，搭配合理，饮食均衡。应用低温真空冻干技术，在给果蔬脱水的同时，保留食物的形状和色泽，营养不流失，新鲜更美味。

吃起来又鲜又脆，满口都是田园的气息，分分钟把你带回小时姥姥家的菜园。利用先进的技术，为你留住自然果蔬的美好，拒绝多余的人工添加，给你能放在包包里的绿色美味。

5、七度方益颜糕

说起夏季轻断食，对爱吃甜品的宝子们最艰难的事情，应该就是和各类的甜品做对抗。最近闺蜜新给我推荐七度方益颜糕，在减脂期间也能吃。

七度方益颜糕选取红豆、红枣和枸杞子等滋补食物，吃起来软软糯糯的，好吃不胖人儿。为更符合大家的需求，特地用纯植物的木糖醇来提味，热量更低，多吃几块也不怕。

七度方益颜糕看起来是很漂亮的玫色，咬开之后透出金黄的内芯儿。紧实绵密不松垮，每一口都吃的贼放心。吃完之后，嘴边还遗留一股淡淡的玫瑰气息。余香怡人，吃完之后让人久久不忘。

其实，轻断食之旅上，最艰难的莫过于和自己时不时泛滥的食欲做对抗。建议控制不住自己的宝子，可以囤点这些健康又不发胖的食物。让自己在美味的享受中轻松享“瘦”。

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