孕妇上火喝些什么降火(孕妇上火怎么办)

怀孕是一件十分辛苦的事,不少孕妇在怀孕之后,由于情绪不稳定、睡眠不足,再加上饮食不注意,容易出现上火的症状。

孕妇上火会引起便秘、口干舌燥、小便发黄等症状,也会令孕妇的情绪更加容易焦躁不安,无论对孕妇自身还是胎儿,都是有一定影响的。

普通人在上火后可以借助于药物来治疗,但孕妇由于身体情况比较特殊,不能乱吃药。这种情况下,孕妇也可以适当多吃一些去火的水果,帮助缓解身体不适的症状。

那么,孕妇上火可以吃哪些水果呢?

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1、山竹

山竹是一种凉性的水果,其中富含维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质,既有去火的作用,对身体也有很好的补益作用。

不过,山竹也不能食用过量,山竹性质较寒,且含有较多的糖分,如果摄入过多,可能造成腹泻、血糖升高等不良后果。

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2、西瓜

西瓜口感甜美,不少人都很喜欢吃,特别是夏天,用来止渴再好不过了。西瓜营养也十分丰富,含有维生素、葡萄糖、苹果酸等营养物质,孕妇在上火时适当吃一些,也有降火的作用。

不过要注意的是,西瓜性质偏寒,如果是体质偏寒的孕妇,就要避免食用,此外,如果孕妇有血糖高的现象,也不能吃西瓜。

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3、杨桃

杨桃中含有胡萝卜素、多种维生素、糖类、纤维素等营养元素,适当多吃一些杨桃,可以为身体补充足够的水分,同时也可以改善因上火造成的咳嗽、咽喉不适等症状。

4、火龙果

火龙果也是一种凉性的水果,被称为“水果之王”,有清热、润肺、止咳等作用。火龙果中含有丰富的铁、维生素e、花青素等营养成分,有很好的抗氧化作用,可以对抗衰老。因,上火的孕妇平时适当吃一些火龙果,不仅有去火的作用,还有保养皮肤的作用。

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5、甘蔗

不少人认为吃甘蔗容易上火,其实这是对甘蔗的误解。之所以许多人吃甘蔗时有上火的表现,主要是由于吃甘蔗时,甘蔗纤维与舌头之间发生摩擦,损伤到舌头上的组织而造成的。

甘蔗是一种去火的水果,有生津、益胃、补肺、清热的作用,可以缓解因上火造成的咳嗽、口渴等症状,孕妇可以适当食用。

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6、草莓

草莓不仅味道甜美,也有清热去火的作用,不适当吃一些草莓,改善上火症状。不过草莓不易保存,很容易变质,因此在食用时,要避免吃到变质的草莓。

7、梨

梨的营养可谓十分丰富,其中含有多种维生素以及苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、钙、磷等营养成分,同时还有去火、生津、润肠、润肺等作用,很适合上火的孕妇食用。

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孕妇上火可不是小事,应积极进行调理。上火的孕妇平时可以适当多吃一些有清热、去火作用的水果,如梨子、西瓜、草莓、甘蔗、火龙果、杨桃等等,都有助于改善上火的症状。

平时也应多喝水,避免吃辛辣、刺激性的食物。此外,不少水果都含有较高的糖分,孕妇要明白物极必反的道理,在吃水果时,不能贪多,以免对健康不利。

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