童年时光钙的正确吃法（还有人不知道这个钙）

人体中99%的钙存于骨骼和牙齿当中，宝宝缺钙，可能出现囟门闭合迟缓、牙齿、生长发育迟缓等问题。对宝宝的成长影响太大啦！妈妈们，一定要注意给宝宝补钙。那么，我们要如何帮宝宝补钙？

妈妈们可以给宝宝多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海产品、芝麻酱等，注意宝宝均衡饮食，帮助钙吸收。但是宝宝消化、吸收功能发育不完善，从食物中很难摄取到足量的钙养。所以需要妈妈给宝宝额外补钙，我们家一直给宝宝吃的是健启星的乳钙。

选择健启星乳钙有以下几个原因：

口感细腻，奶味非常浓郁，我们家孩子很喜欢吃

钙磷比亲和人体，吸收效果好，适合宝宝的娇嫩肠胃

添加了亚麻籽油，助力宝宝的脑发育

添加益生元对宝宝的肠道非常友好，补钙还养肠

补钙适合的时间

选对时间给宝宝补钙，效果会更好。问过认识的医生朋友，都建议晚上给宝宝补钙。因为人体在晚间12点以后至凌晨期间，血钙最低，此时钙的吸收率高，利用最好。所以，我家宝宝都是睡前补。

那么不同年龄摄入钙量？

0-5个月：200mg/天

6-12个月：250mg/天

1岁-3岁：600mg/天

4岁-6岁：800mg/天

7岁-12岁：800-1000mg/天

,