宝宝三分钟哄睡技巧（睡着5分钟哄睡3小时）

今天是周末，开心爸爸没去上班，中午的时候，开心主动地过来说“爸爸，爸爸，你今天能和我一起睡吗”。

平时为了写作方便，开心爸爸都是一个人在书房睡的，开心都是和开心妈妈睡的。就算是开心想听故事，开心爸爸也只是趁着吃完饭休息的时候讲上几个，算起来好像也有几个月没在睡前给开心讲故事了。

想到这里，看着满脸期待的开心，开心爸爸有点心酸，连忙答应了他的请求。

讲完了一本书，开心还是兴致盎然，没办法开心爸爸只能是又讲第二本书，然后是第三本书......一直讲完了第五本书，开心还是兴致不减。

说实话开心爸爸瞌睡的眼皮都快睁不开了，开心还是这么的兴奋，说什么都不好好的睡觉。瞬间，关于哄睡难“睡着5分钟，哄睡3小时”之类的话，一股脑的浮现在了开心爸爸的面前。是啊，为什么哄孩子睡这么难呢？

其实孩子哄睡难这个事情已经得到了网友们的“公认”，在网络上面，关于孩子睡觉的吐槽比比皆是：

网友1：我闺女小时候是我爸妈带，有段时间晚上1点多准时醒，不哭不闹的自己玩，持续了十多天，后来我爸陪着她玩，她困了就捅她直到坐着就睡着了，以后再也没半夜折腾了。网友2：我闺女两岁九个月，这阵子不知道怎么回事，生物钟乱了，每天晚上不睡觉，十点多就开抽屉找面包，让我给她热牛奶，然后再喝一杯蜂蜜水，之后自己去玩魔力沙。前天晚上哄她睡觉，结果自己睡着了，这个小祖宗自己跑去拉屎，然后没人给擦屁屁她就跑床上躺着，然后喊我，妈妈床上有粑粑，好臭。02

为什么哄睡孩子是这么困难的一件事情呢？

从情感方面来说

开心爸爸对这一点深有体会，在哄孩子睡的时候，往往开心爸爸比开心都着急，恨不得第一个故事还没讲完，开心就自己呼呼的睡着了。大家是不是都有这种感觉，边哄孩子睡，心里边想着“等他睡着了，我就能玩手机了”“还有一件事，等孩子睡了马上去做”......等等。

心理学的“墨菲定律”说的就是这个道理，我们越想去做某一件事情，这件事情越很难做的成功。哄孩子睡就是这样，我们越想让孩子睡，孩子越是兴奋，很难睡着；越想让孩子快速的睡着，孩子往往会比平时睡的更晚，经常会让爸爸妈妈们气急败坏，耐心全无。

其实爸爸妈妈们有没有站在孩子的角度来想着这件事情？开心爸爸曾经和开心聊过这个话题，当初开心是这样回答的“我睡着了，爸爸就不给我讲故事了”。

就是这么简单，孩子们不想早早的睡觉，其实是舍不得，舍不得爸爸妈妈陪自己讲故事，陪自己打打闹闹的这段温馨时光，如果睡着了，就是很长一段与爸爸妈妈分离的时间了。这就是为什么那么多的人都说，要给孩子养成习惯，做好睡前的程序。

睡前程序更多的是给孩子提供了一个情绪的释放时间，让孩子能够更多的感受到来自爸爸妈妈的爱，让他们可以“心满意足”的进入梦乡。

从生理方面来讲

不管是孩子还是成人，想睡着是需要生物钟配合的。其实道理很简单，让我们大上午的去睡觉，也是一件很强人所难的事情。对孩子来说也是这样，如果正常的睡觉时间不是他们休息的生物钟，强迫他们睡觉，也是一件强孩子所难的事情啊。

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那么哄孩子睡觉有好的办法吗？

开心爸爸在这里给大家提供两个建议吧！

1、睡觉的环境

对孩子来说，营造一个适合睡眠的环境对于快速哄睡，有着很重要的意义。

比如卧室的光线，明亮的光线与昏暗的光线相比，明显昏暗的状态更适合孩子入睡。所以白天哄睡孩子的时候，最好是拉上窗帘减少卧室的亮度。晚上睡觉的时候应该及时关掉卧室的灯光，保留一盏小夜灯即可。让整个卧室的光线适合睡眠。

比如卧室的温度，25℃左右是最适合孩子睡觉的温度。高于这个温度孩子会觉得热，翻来覆去难以入睡；低于这个温度，孩子有可能被冻醒。比如噪音，卧室总有噪音的话，会吸引孩子的注意力，影响他们及时睡着。

总的来说，睡眠环境对于孩子快速睡着是很重要的。

2、睡觉的小手段

在准备让孩子睡觉前，就需要做一些小手段了。上面说的营造睡眠环境是一方面，另一方面还是需要爸爸妈妈自己来做的。

比如睡前爸爸妈妈就不用让孩子太过于兴奋了，或者让孩子吃太多喝太多了。孩子从兴奋到心情回落是需要一个时间的，而且这个时间一般都不会短。在孩子兴奋的时候哄睡只能是事倍功半，爸爸妈妈干着急。

比如爸爸妈妈可以一边哼着睡眠歌曲，一边用轻柔缓慢的方式拍着孩子的身体，帮助他们尽快的入睡。这一点在孩子已经开始打呵欠的时候尤为适用，只要拍的合适，很快孩子就睡着了。这一招在开心爸爸手中几乎就是百试不爽。

比如爸爸妈妈可以用自己的胳膊压住孩子的胳膊，不让他们自己乱动，这样孩子也能够很快睡着的。一般来说，孩子们除了实在是瞌睡的不得了，否则的话总是会乱动的。开心就是这样，一会翻个身，一会拿起书，一直都是这样的话，很难进入到睡眠的状态。所以说这一个方式爸爸妈妈也可以试着用用。

当所有的准备工作都做好后，孩子一般来说离睡着也差不了太多了，爸爸妈妈只要耐心的再陪着孩子，很快就可以让他们进入梦乡的。

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其实，哄孩子睡觉这件事情，说难也难，说不难也不难。

如果没做好准备，在孩子不想睡觉的时候强行让他们睡觉，只能是感到很难，就算是哄睡也只能是事倍功半；而做好准备工作，并且安抚孩子安静下来后，再让他们睡觉的话，这本身就是一件水到渠成的事情了。

最后祝每位宝宝都能够拥有一个美好的睡眠。那么在哄睡这条路上，您经历过什么尴尬呢？评论区留下您的评论，开心爸爸等着大家一起探讨！

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