哺乳期一个小时能挤多少奶量（每天的挤奶量就是心情晴雨表）

问

如何正确挤奶？

无论是手动还是借助吸奶器，妈妈们首先要洗净双手，并保证所有容器和用具都经过消毒。

建议采取舒适的姿势，放松心情，挤乳前先按摩乳房，从乳房顶端开始，用手指紧紧压着胸骨，然后以一点为中心用手指打圈的方法进行按摩。

按摩几秒之后，可以移动手指对乳房其他部位继续按摩，以顺时针方向轻轻地转圈揉，注意力道不要太大。

手动挤奶的方法：

1、一手托住乳房，另一只手将乳房分为三部分环形按摩一周将乳房放松

2、一手托住乳房，另一只手从乳房根部向乳头的方向挤压一圈。

3、拇指及食指向胸壁方向轻轻下压乳晕，反复一压一放,另一只手可以用储奶器,依各方向按照同样方法压乳晕,不要挤压乳头；

4、一侧乳房至少挤压3—5分钟，两侧交替，整个挤奶时间应在20—30分钟。

吸奶器吸奶：

使用前仔细阅读说明书，开始前先用上述手动挤奶的方法按摩乳房，再把与乳房接触的吸奶器一面湿润一下。

将吸奶器放在乳房上，保证乳头在中间的开口处，自动吸乳大概需要20分钟，完成以后用一块干净的干毛巾轻轻擦拭乳房。

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