宝宝少吃多餐一般怎么安排(宝宝日常餐要注意什么)

随着生活水平的提高,我们的物质水平也大大提高,大鱼大肉成为我们日常饮食的一部分,大人们不能总顾着自己吃香喝辣,也得给小宝贝们的日常饮食安排妥当。

大人们日常应酬,容易大鱼大肉、暴饮暴食,小孩子们也跟着一起受到影响,肉吃得多了,吃饭时间也变得不规律,宝贝们的肠胃娇弱得很,可经不住大人们这么折腾。

宝宝少吃多餐一般怎么安排(宝宝日常餐要注意什么)(1)

大人不注意,宝贝遭了罪

◎荤食类过多

当今,大鱼大肉逐渐成为饭桌上的主角,宝贝的小碗里,肉泥、肝泥等比例也容易随着增加,容易导致消化不良,胃肠负担太重。

对策:应多选用脂肪含量少的肉类(如鸡肉、鸭肉等)及鱼、虾,或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼等。多吃一些促进胃肠蠕动的食物,如薯类、菌类、芹菜等。

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宝爸宝妈注意,这些食物宝贝不适合吃

很多食物味道虽然不错,但有些不太适合小宝贝们吃,爸妈们一定要注意。

宝贝不能吃的:

1.坚果或糖果等小粒食品。如花生、瓜子、开心果、腰果等坚果以及曲奇饼、糖果、笑口枣等。若宝贝不小心将食物吸入气管,会有危险。

2.太油、太腻的食品。如腊肠、脆角、年糕、煎堆、牛耳仔等,不易消化吸收。

3.蜜饯类、糖果类及各类烘焙糕点

4.酒、可乐等刺激的饮料,会影响宝贝神经系统正常发育。

5.辛辣刺激食物,宝贝肠胃不能适应。

宝贝可以吃的:

1. 10~12月龄宝贝已有6颗左右乳牙,有一定的咀嚼能力,适当地给宝贝有一定硬度的食物如干面包片、烤番薯干,可以锻炼宝贝的咀嚼能力。可以吃新鲜、无刺或少刺的鱼类,吃时也要注意剔净鱼刺。

2. 1~3岁宝贝的饮食已逐步接近成人,大部分食物均可食用。坚果可以用搅拌机打得微碎,再给宝贝喂食。发糕、枣糕、枣馒头都可以吃,杏仁饼、蛋卷等点心不要吃得太多。吃甜食后,要记得漱口。

宝宝少吃多餐一般怎么安排(宝宝日常餐要注意什么)(2)

水果吃法要讲究

1岁以内的宝贝还嚼不动水果,可以喝果汁,1岁以上的宝贝就可以吃新鲜水果,这比喝果汁更好。除了在营养摄取上更为丰富之外,还可训练宝贝们的咀嚼能力,以及提供食物纤维,有助于肠蠕动和排便。

常见水果怎么吃

年龄(足岁) 苹果 橘子 杏、桃李、葡萄、樱桃

1~2岁:去皮、煮熟 去皮、生食或榨汁 去皮、去壳、煮熟

2岁以上:去皮、整食 去皮、生食 去皮、去核、生食

年龄(足岁) 梨 荔枝

1~2岁:去皮、煮熟 去皮、去核、生食(熟透的)

2岁以上:去皮、生食 去皮、去核、生食(熟透的)

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