三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(1)

近日,摄影师一行人来到山西省孤峰山脚下农村采风,在巷道里遇到了一位老奶奶拄着拐杖从一堆雪边走过,不免有点担心,可是又怕影响了她的行动,待到老奶奶小心翼翼的绕墙而过才和她搭上了话,“老奶奶您好呀,这是要去干啥呢?年纪不小了啊,小点心,雪后路滑还敢出来呀?”“咦,怕啥来,我自己走路趁着劲,没事,才过百岁,身体好着呢!”,听到老人家说出年龄,顿时让我们目瞪口呆,惊讶过后,跟着热情健谈的老奶奶去了她的家。

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(2)

奶奶的家住在30米开外的地方,她说虽然现在拄着拐杖,但这只是个防备而已,自己现在身体好着呢,耳不聋眼不花,听得见看得见,走路还算利索着呢,现在是中午2点钟,按照自己的生活习惯就是出门坐在巷道里晒太阳的时间,正月里上门都是客,遇到你们就要先到家里坐会,吃点喝点,拉拉家常也不错,现在自己和儿子一家住在一个院,但是吃喝分开,她很自由。百岁老人和孩子在一个锅里吃饭,大大出乎我们所料,看来是个有故事的家庭。

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(3)

走进老奶奶住的房间,她热情地招呼大家坐下来,要给我们做饭倒水,甚至还拿出麻花和点心请我们先垫吧垫吧肚子,当得知我们已经吃过饭才坐下来和我们拉呱起来,话题便从奶奶的年龄拉起,老奶奶脑子很清晰,她拿出了自己的身份证给我们看。冯怀英,1920年10月9日生,山西省万荣县高村乡人,这是她的基本信息。

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(4)

老奶奶年轻时候和老板的合影

说起了自己的人生冯奶奶有点小激动,她说自己原籍是河南郑州那边人,小时候跟着在兰州做生意的父亲生活,成年后父亲把她许给了在铺子里当伙计的人,后来就是她的老伴,21岁结了婚跟上他来到了山西这边孤峰山下的村子,在农村生活了一辈子,前半生受了苦,这后半生算是苦尽甜来享福了,老伴已经去世多年了,谁能想到自己活了这么大的年龄?常常有人问她长寿之道,自己也说不清,可是很多人就是不相信,后来自己想了一想感觉还是有一些可以告诉大家的好习惯,比如自己的饮食上就有说道。

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(5)

“农村人的生活都比较俭朴,饮食上没有啥讲究,想当年肚子都吃不饱,那就谈不到养生了,可能也就是前半生的习惯,形成了我的饮食特点,第一点就是从不挑食,小麦玉米五谷杂粮,野菜主食从不挑拣,家里有什么我就吃什么;第二点是吃喝清淡,以前人只有逢年过节或者家里有喜事,才能吃上肉,改善生活豆腐就是好东西,第三是我最喜欢吃鸡蛋,这应当是重点,从前的鸡蛋在农村既是营养之物又很方便,家里养着老母鸡,吃鸡蛋就算是最好的补品,所以我就吃了一辈子鸡蛋,到现在还是这样,每天至少吃两个,早上冲上一碗鸡蛋汤是必须的,时常还要炒上几个吃吃,孩子们知道我的爱好,所以家里几十年鸡蛋从来不断,几乎是是来看我都给我拿鸡蛋。”

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(6)

冯奶奶说她现在虽然和儿子住在一起,可是吃饭不在一个锅里搅稀稠,当地人的生活习惯就是早上起来先要下地干活,10点多钟才回家吃饭,一天只吃两顿饭,下午饭就到了三四点钟了,儿子儿媳要种庄稼,吃饭只能遵循村子里的习惯,自己年纪大了闲着没事,身体很健康,能自己做了饭,儿子怕她饿肚子就给她买了电磁炉,让她自己做自己喜欢吃的饭食,家里的米面油和蔬菜都放在一起,随便拿随便吃,这样自己还能活动身体,自己吃的也舒服可口。

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(7)

听到了我们聊天的声音,冯奶奶的儿子宁大叔走进了房间,一见面脸上挂着和母亲一样的笑容,朴实厚道的农民大叔形象出现在了我们的镜头里,听说我们是来采访老人家的,他也是非常高兴,站在门口就给我们介绍起了老母亲的情况,“我妈年轻时候就是个急脾气,干什么事情都是风风火火很利索,在生产队挣工分和男人一样多,一天就没有闲下来的时候,即使到现在还是这样的脾气,比如早上起来她就急着开大门扫院子,家里有啥活她总是喜欢参与进来,没办法庄稼户都是这个脾气。”

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(8)

我们在老奶奶的房间里看到收拾的很干净,宁大叔说老母亲一辈子是这个好习惯,家里时常被她打扫的非常整洁,到现在依旧保持了这个良好的生活习惯,什么东西放的都是有模有样,说起老人家的饮食习惯,大叔也赞同母亲总结的三点,他说“妈妈一辈子最爱吃自己做的饭菜,这也是现在她坚持自己做饭的一个原因,其次就是不挑食,口味清淡,现在家里生活好了有鱼有肉可是她还是不喜欢吃,就只喜欢吃鸡蛋,以前是家里养着土鸡,现在是买着吃,每天早上一个鸡蛋是必须的,这样符合现代营养专家的建议,我认为我母亲这个吃鸡蛋保证营养就是最大的长寿原因,我妈不喝酒不抽烟没有任何不良嗜好。”

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(9)

冯奶奶说自己现在耳不聋眼不花腿脚也算利索,就是如今她还在家里时常自己缝缝补补,穿针影响的活还是自己来做,说完拿出针线现场给我们做了表演,你还别说,老奶奶传真闲的功夫很深,手拿针线几乎在瞬间就完成了。

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(10)

“我妈现在的生活习惯都很规律,早上起床叠被子整理个人卫生都是自己完成,接下来开大门扫院子,自己做早饭,完后就出去巷道里转转,吃过午饭就在巷口晒太阳聊天,下午天黑便上床睡觉,睡眠非常好一觉就到大天亮,七八点才起床,比我的睡眠都好。”

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(11)

奶奶说:“现在社会真好,我可是赶上了好时代,以前人吃不上穿不上哪里有现在的好光景,国家把你照顾得好,月月给你发钱,孩子们很孝顺,吃喝给你准备的好,拿来的好东西一年都吃不完,心情好吃的饱喝的好睡觉自然好,我可是享了福了。”我们在老奶奶的房间里还看到了2幅字画,问她是不是有这个爱好?她说:“年轻时候跟着父亲在外做生意,虽然上学不多可是还算是个识文断字的人,对书画没有研究,只是喜欢,孙女有这方面的天赋,两幅字画都是她送给我的,我说不出道道,只感觉字画看着舒服养眼。”

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(12)

老奶奶说她现在对生活很满意,住的房子里还给她装了空调和暖器,夏有凉风冬有暖气,吃喝自不必说,就看看这孩子们哪来的好吃头,堆放了一大片,只是当个零食,也不知道啥时候能吃完。

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(13)

和老奶奶聊了大约一个多小时,看看时间不早了,我们不想打搅老人的正常生活,就告辞出来了,老人家和我们一起走出了家门,把我们送到巷头,然后她坐在那里晒太阳,和旁边几位老人又聊天去了。

三旬老人吃什么养生(山西103岁老寿星生活规律)(14)

冯奶奶的饮食三个特点,不挑食,喜欢清淡,爱吃鸡蛋,当是个好习惯,她不抽烟不喝酒,很少吃大鱼大肉,也当是她长寿的重要因素。看来长寿离不开规律和好的生活习惯,但是很多人知道却做不到。各位您怎么看?欢迎留言。【想看到更多的百姓的故事请点击关注】

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。