妈妈吃什么让宝宝乳糖耐受（宝宝乳糖不耐受）

乳糖不耐受对很多宝妈来说一点都不陌生，由于宝宝自身乳糖酶分泌不足导致不能完全吸收摄入的乳糖量，造成宝宝出现腹泻、腹胀等一系列的症状，这时候很多宝妈选择给宝宝换成无乳糖奶粉。无乳糖奶粉确实能够避免宝宝出现乳糖不耐受的症状，但是你知道回避乳糖给宝宝带来的影响吗？

1、缺少能量来源。

乳糖和其它糖类一样都是人体热能的来源，1 g乳糖可生成16. 72 kJ的热量。牛乳中的总热量的1/4来自乳糖。

2、影响智力发育。

乳糖在肠道内易被乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖。半乳糖是构成脑及神经组织的糖脂质的一种成分，对宝宝的智力发育十分重要，它能促进脑苷和黏多糖类的生成。缺乏乳糖会影响宝宝的智力发育。

3、影响肠道健康。

乳糖可以促进小儿肠道内的乳酸菌繁殖增长，在肠道中乳糖在乳酸杆菌乳酸链球菌、多种酶及某些微生物的作用下生成乳酸，乳酸对小儿肠胃有调整保护作用，它能抑制肠内异常发酵产生的毒素造成的中毒现象，还可抑制肠内有害细菌的繁殖。

4、影响钙的吸收。

乳糖在肠道内不易被分解，可在肠道内长时间滞留。乳糖经乳糖酶作用后形成有机酸，会使肠道PH值下降，在酸的作用下可促进钙离子的吸收。另外，乳糖分解后形成的葡萄糖也有促进钙质吸收的作用。所以，如果缺乏乳糖，会影响宝宝对钙的吸收。

宝宝乳糖不耐受怎么办？

1、少量多次喂奶

宝宝乳糖不耐受，可采取少量多次的方式喂养，每次50毫升以内，一天多次，记录好日摄入量，也能保证宝宝营养充足。

缺陷：这种方法只能减轻乳糖不耐受的症状，并不能从根本上解决乳糖不耐受的问题。同时宝宝吃不饱容易哭闹。

2、喝“无乳糖奶粉”

乳糖不耐受宝宝，改用低乳糖或无乳糖的“腹泻配方奶”，可以缓解腹泻症状--这种方法的原理就是“回避乳糖”。

缺陷：腹泻奶粉需要改变宝宝原来的喂养方式，喝母乳的要停母乳，喝牛奶的也要换掉。宝宝和家长不容易接受。

因为不含乳糖，容易导致宝宝营养缺乏，一般最多只能服用2周。

3. 添加安全优质乳糖酶

乳糖酶最重要的作用就是通过体外摄入乳糖酶来增加人体内的乳糖酶含量，帮助分解吸收更多的乳糖。添加安全优质乳糖酶，不仅不用改变原来的喂养方法，还不会影响宝宝对营养物质的吸收。相较于少量多次喂奶、喝“无乳糖奶粉” 这两种方法，添加安全优质乳糖酶则是从根本上解决问题。

那么怎么选择一款安全优质的乳糖酶呢？​

在选择乳糖酶时首先考虑的就是安全的问题，婴幼儿食品安全是不容有一丝的轻视和忽略；其实产品不含不含致敏成分；第三，产品要能快速吸收并且要尽可能的使用方便。

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不是所有乳糖酶都适合给宝宝吃，父母在选择时，一定要非常注意以上三点，才能放心购买。

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