今年是什么时候立秋几点立秋（明日立秋时间几点几分）

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明天，二十四节气中的立秋就要来到了，青岛最难熬的酷暑时节即将成为过去。不过，按照以往经验，立秋后还会有“一伏”，天气要继续热上一阵，要知道青岛的“秋老虎”也是很有名的。那么2018年立秋的时间具体是什么时候呢？

明日立秋时间几点几分

21时30分40秒

2018立秋是几月几日具体是什么时候

2018年8月7日21时30分40秒

立秋节气怎么养生

一、补肺

补肺首选银耳，不仅可以润肺，还可以润肤。

银耳可以炒着吃，凉拌吃，同样煮甜汤也是可以的。

在选择上，不能选颜色过白的，有点发黄的好一些。

二、润燥

立秋之后，我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外，还要预防一些呼吸道疾患，防止秋燥伤肺。

我们要多喝水，以润燥。

建议秋季，每天喝2000ml水，这样才能保证肺和呼吸道的润滑。

不喜欢喝白开水的朋友，可以喝点蒲公英地节茶（蒲公英、地节、桔梗、玉兰），有宣肺、润肺的功效。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。

地节，也就是玉竹。可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

玉兰，即菊苣。可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

此四者搭配，可润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，同时，也非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

三、多酸

立秋湿热交蒸，饮食应宜以健脾祛湿、益胃生津为法。

可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、番茄、冬瓜、莲藕、葡萄、梨、哈密瓜等；少食冷饮，不吃过硬、过辣、难消化的刺激性食物。

四、养阴

《黄帝内经》提到秋冬养阴的原则，也就是说，要多吃些滋阴的食物，以防秋燥伤阴。

养阴首选蜂蜜，可直接调到温水中饮用；也可与果汁混合饮用；另外，可与将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。

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