看似营养又美味的月子餐（细数12道秀色可餐的月子餐）

坐月子期间除了恢复身体，主要任务就剩母乳喂养了，所以饮食方面要增加一些对母乳有益的食物。饮食要注意一些常见的问题，由于产妇由于分娩时出血多，要多吃一些有助于产后恢复的食物，比如说蔬菜水果以及鸡蛋鱼肉等。月子期间饮食不要吃凉的食物，不要喝浓茶和咖啡，要多吃鱼肉，鸡蛋以及高营养物质，同时也要清淡一些，因为现在的孕妇或者产妇，血脂都比较高，如果再进食大量的高脂饮食，会导致产妇的血脂异常升高，也容易造成便秘的困扰。所以月子餐就要格外注意荤素搭配，把握好原则。下面就给大家推荐细数12道秀色可餐的月子餐，美味看得见，营养又全面，让你不再为月子餐犯难。

第1道：小瓜木耳炒肉 清炒大虾 炒嫩菜 花胶玉竹莲子汤

第2道：炒小油菜 百合芹菜炒牛肉 清蒸鱼 蘑菇排骨汤

第3道：炒菜叶 江米条彩椒丝炒肉丝 滑鱼片 山药薏米汤

第4道：炒菜杆子 海鲜菇炒鸡脯肉 炒腰花 黄花虫草双菌汤

第5道：炒小嫩青菜 秋葵炒鸡脯肉 花生烧猪脚 红豆红枣枸杞汤

第6道：蒸海参大虾 海鲜菇炒肉条 炒青菜 羊肚菌干贝汤

第7道：炒小油菜 口水鸡 炒大虾 花胶银耳汤

第8道：猪蹄烧蛋 炒青菜 核桃黑豆米糊

第9道：炒包菜 蒸鲈鱼 胡萝卜炒羊肉 山药炖鸡汤

第10道：小炒海鲜菇 炒时蔬 西兰花配肉 胡萝卜米饭 阿胶黑豆汤

第11道：小炒豌豆苗 冬笋炒肉 香菇炖鸡块 山药排骨汤

第12道：低糖低脂版的鱼香肉丝 炒生菜 手撕肉 黑豆饭 菌菇汤

以上这些食材都比较常见，准备起来也比较上手，食材尽可能地新鲜取材，一次性不用做太多，遵守少食多餐的原则，每天换着花样搭配，做出来的成品可以不注重摆盘，但是首先要有“卖相”，有色泽了，才能让产妇提升食欲，以上12道都是秀色可餐的月子餐，大家可以尝试噢。

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