养生黑米粥补血(润肤美容防衰老)

经常熬夜掉发秃头的姐妹,赶紧多吃这黑色谷物,对头发好,养发黑发。

养生黑米粥补血(润肤美容防衰老)(1)

分享下我平时营养又美味的早餐搭配!!三黑粗粮粥 思念牛肉酥皮馅饼!软糯香甜、粗粮谷物牛奶香,超好喝!!满屋还都是肉饼的香味,金黄酥脆,一口咬下去肉汁满满,太幸福太满足了。

养生黑米粥补血(润肤美容防衰老)(2)

三黑粗粮粥

食材:黑豆、黑米、糯米、花生、黑芝麻、红枣、枸杞、牛奶200毫升、冰糖

步骤:

1.黑米、黑豆、糯米提前泡一晚;

2.黑米、黑豆、糯米、花生、黑芝麻、红枣、枸杞洗净放锅里,倒入清水,煮粥模式;

3.煮好加入冰糖和牛奶搅合,焖2分钟左右即可。

养生黑米粥补血(润肤美容防衰老)(3)

#早餐吃什么#营养健康早餐#速食

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