霜降最佳食物排行榜（打过霜的食物更好吃）

霜降之后，全国各地都降温。植物会因为降温的关系（淀粉转化为葡萄糖）变得清甜可口。一些动物也因为天气变凉，积累了薄薄的脂肪变得非常美味。

但不同体质的人，适合的东西不一样。适合你，才最重要。你吃对了吗？

如果你还不知道你的体质，请戳这里：

1、阳虚、气虚、血瘀、睡不够老犯困

牛羊肉

牛羊肉性温，尤其适合体寒的人暖身活血补气，平时可以约朋友去吃涮牛羊肉。自己在家可以土豆烧牛肉（烧肉的时候加点山楂更容易软烂），当归生姜羊肉汤，如果脾胃虚弱，吃肉不易消化，吃完了肉可以吃点大山楂丸，帮助身体消化吸收。

2、阴虚、爱上火，口腔溃疡

雪梨、橙子、柚子

这些水果都能滋阴润燥生津，吃完以后口水都能变得清澈。天冷越来越多的人喜欢吃火锅，爱上火的陪朋友吃也遭罪，一定要多吃水果。

我真是爱死柚子了，这个季节能吃柚子实在是安心，柚子肉微微的苦味我最喜欢了，咽喉清爽。柚子皮剥完不要扔掉，有耐心的熬蜂蜜柚子皮酱，没耐心的可以直接放冰箱里吸收异味。整个冰箱都是香香的。橙子也是同理，橙子皮很香，不要扔掉。

这三样水果都有点凉，脾胃虚寒的人可以煮着吃。如果发烧感冒，雪梨和花椒一起隔水蒸，橙子加盐一起蒸，都可以缓解症状。

蒸橙子是可以连皮一起吃掉的，但我的朋友中，只有一个珠海人和一个香港人，真的把皮吃掉了，橙子皮蒸着吃，其实很好吃呢，化痰理气。你要试试吗？

3、痰湿、湿热、喉咙经常有痰，容易便秘

萝卜、白菜、冬瓜、菠菜

这些蔬菜都非常清爽，鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安。秋冬最好吃的就是这些了。痰多的人往往口水黏腻，口水黏的人，身体一般浊气大，需要清。

白萝卜煲瑶柱，冬瓜虾米煲香菇，喝汤最好。白菜炖豆腐，菠菜扮芝麻油，这都是常见的吃法。能润肺清肠，令大便通畅。

4、血瘀、腹胀不消化

山楂

山楂也下来了，样子红红的，非常可爱。直接吃就很好，也可以和红糖一起做成山楂酱，适合血瘀体质。再等等，冰糖葫芦也快了，秋天和冬天真美好啊。

最后多嘴下下，现在烤红薯和糖炒栗子也都上了，这都很好，但尝尝即可，不要吃太多，烤红薯吃多了容易胃酸，炒栗子吃多了腹胀不消化。不可以贪。这两种都是淀粉类的食材，如果吃了这两样，一定要减少主食的摄入，要不然容易长胖。

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