老公和别的女人同居15年了怎么办(在家和老公亲热)
“我都结婚3年了,和老公去酒店开房时还是好尴尬,总害怕别人以为我们是不正当关系,我是不是有啥毛病啊?”
前段时间朋友和老公去旅游,回来时问了我这个问题。
她很不解,自己都30岁了,怎么还会因为住酒店而产生羞耻感(Shame)呢?
作为一名心理咨询师,我想说这种“亲密羞耻”并不罕见。
在咨询中,我发现很多人都会在亲密关系中表现出不同的耻感,尤其是女性:
- 和伴侣私下相处非常腻歪,但一在父母或熟人面前,就不好意思有亲密接触;
- 私下会撒娇叫“老公”“老婆”,但一在父母或熟人面前,就变成直呼其名;
- 和伴侣过性生活时,会觉得羞耻和内疚,甚至有种对不起父母的感觉……
似乎亲密,就意味着某种禁忌和不道德,感到无比的尴尬和羞愧。
怎么解决呢?
今天,壹心理想和你聊聊,困扰当代成年人的“亲密羞耻症”。
和身边的朋友聊这个话题时,有个朋友说起一件事。
结婚第一年过年,她和老公回娘家,一家人看电视,沙发位置不够坐,她就很自然地坐到老公的腿上。
这本是她和老公之间非常正常的亲密行为,也没有过分亲热。
但她妈妈看到后,却一把将她拉到厨房一顿数落:
“这么大的人了,你知不知道羞耻的啊,我都替你害臊!”
朋友一下子脸就红了,恨不得找个地洞钻进去。
此后,她再也不敢在家人面前和老公有任何亲密接触。
所以说,从小缺乏爱教育和性教育,或许是导致“亲密羞耻症”的重要原因。
网上流行一个段子,90后接受的教育是:上学不准恋爱,但毕业就得结婚,结完婚马上生孩子……
仿佛无师自通。
很多父母从小只会规劝孩子,好好学习,不许早恋,否则就会被惩罚、被议论。
听话的小孩,会认为自己的青春悸动都是“坏的”“不该有的”,得压抑着,藏起来;
不听话的小孩,可能背着大人谈恋爱,但每次见面、牵手、接吻都见不得光,还要顶着“对不起父母”的道德压力。
所以,亲密便成为了一种“坏的”,自带羞耻和内疚的行为。
而且很多人,从小就没有来自父母的健康亲密关系作为榜样示范。
中式父母们,极少在孩子面前有亲密互动,表现亲密的方式反而是互相埋怨、数落、争吵。
比如我长这么大,从来没听过父母叫过彼此一声“亲爱的”,要么直呼其名,要么称对方为“你爸”“你妈”。
我记得小时候有天晚上,我碰巧撞见父母正在沙发亲吻搂抱。
我不知所措,但更吃惊的是父母的反应——
他们见到我后立即跳起来,恢复安全距离,假装什么事也没发生,让我赶紧回房学习。
久而久之,我发现这种亲密是不能被我看见的,哪怕我已经十四五岁了。
后来,每次和父母一起看电视剧,剧中情侣准备接吻拥抱时,我都感到浑身尴尬和不安。还没等父母主动换台,我就会主动找个借口离开。
在家庭这个系统中,如果父母总是习惯刻意回避亲密感,那么孩子对两性间的亲密是很陌生且懵懂的。
更甚的是,很多父母对孩子表现亲密的方式,也是命令、使唤、严苛的教育,或者那句万能的“吃饭了”。
没有言语亲密,包括但不限于:我爱你、对不起、你很棒、我的宝贝……
更没有行动亲密,比如拥抱、抚摸、牵手……
在这样规避亲密的家庭氛围中,孩子长大后对亲密很难是一个坦然态度。
此外,文化的维度也一直在潜移默化影响着我们。
我们的文化讲究含蓄不外露,对于亲密的表达,尤其是性的表达是被极大压抑的。
再加上传统文化对女性的偏见,情史丰富似乎代表着放荡不自爱。
因此,亲密真的成了一种不能示人的行为,羞耻感根植心底。
长大后,当我们进行亲密行为时,它就悄然冒出来评判我们。
临床心理学家Gershen Kaufman认为:
“羞耻是灵魂的疾病。它是自我体会到的、关于自我的一种最令人心碎的体验。羞耻是我们体内感受到的伤口,它把我们和自己分开,同时也把我们与他人分开。”
我想讲讲小艾的故事。
小艾 30岁,结婚5年,老公事业有成,对她体贴照顾。
在外人看来,她的婚姻幸福美满。
但是,小艾一直觉得,自己的婚姻里少了点什么。
去年女儿出生后,这种缺失感更加强烈,直至她无法再忽视,朋友便推荐她去看心理咨询。
在多次咨询中,她才慢慢发觉,这个缺失的东西,原来是亲密感。
虽然她拥有一段看似美满的婚姻,但她却无法感知和享受亲密:
老公和她说情话时,她觉得尴尬;
老公抱她亲她时,她虽然没有抗拒,但内心隐隐觉得不舒服;
老公有性需求,她只是例行公事地配合,并不享受其中,更别谈彼此创造情趣……
因为,和老公发生亲密行为时,她脑海里总会不由自主地冒出一些苛刻的自我批判的声音:
“你怎么能这么骚!”
“你不可以这么享受!”
“你太不矜持了!”
在咨询中,她才发现这个批判的声音,其实是她父母的声音。
她的父母都是老师,对她教育很严格。
高中时,她喜欢上一个隔壁班的男生,给他写了一封炙热的情书。
然而,那封情书被妈妈整理房间的时候发现了。
那天晚上放学回家后,爸妈对她进行了一场严肃的道德教育,说她没有女孩的矜持样、不知羞耻,还说早恋会毁掉她的人生,怪不得考试考砸了,毁了爸妈多年教育的心血——
“我们实在对你太失望了!”
更令她无地自容的是,爸妈还跟家里的亲戚都说了这件事,仿佛她的情窦初开就是罪大恶极。
之后,小艾心中那些炙热的青春情愫,一夜之间消失了。
后来,她再也没有喜欢过别人,一想到恋爱这件事就充满羞耻感,觉得会让父母失望。
直到大学毕业后遇到现在的老公,锲而不舍追求她很久,她才被打动。
但谈了两年多恋爱,她都不愿意发生性行为。
因为妈妈一直教育她,性行为只能在婚内进行,否则就是“不检点”。
等真的结婚了,小艾内心对亲密依然是回避和退缩的。
一有亲密行为,就仿佛被父母那双眼睛盯着批判自己,觉得自己不该被爱。
小艾这才觉醒,是小时候那份羞耻感的烙印,阻碍了她去表达和享受亲密。
幸运的是,当她领悟到这一点时,老公还在身边陪着自己,她还有机会重新打开心扉。
我相信小艾的故事不是特例。
很多人从小被动将亲密视为禁忌,长大后却因为“年纪到了要结婚生子”的规训,得立马进入婚姻。
彷佛有一个神奇的开关,按下启动键,就可以顺利从压抑感情、只会学习的孩子,自然而然过渡到拥有幸福婚姻的成年人。
但是, 没有人天生会爱,更没人天生会经营关系。
就像精神分析学家弗洛姆在著作《爱的艺术》中所说:“爱情不是避风港,而是一种共同的努力、成长和劳动。”
没有过恋爱经验、将亲密视为羞耻的人,没有学习和试错的机会。
如果急于奔向婚姻,往往不知道自己喜欢什么样的人,不懂分辨什么是健康的亲密关系,遇到矛盾冲突也不知道怎么更好地处理。
甚至遇到居心不良的人,被伤害和欺骗了也不自知,不懂保护自己,最后遍体鳞伤。
我身边有几对离婚的夫妻,追溯原因都是因为结婚太早,在不懂爱和亲密为何物时,就早早匆忙结婚。
如果在结婚之前,他们有过恋爱经验,甚至是“早恋”过,多一些亲密关系的探索,就不会在这个重要的人生课题上那么盲目。
我并不是想鼓励“早恋”。
我是想说,看见和接纳一个人对爱与亲密的真实欲求很重要。
哪怕这些欲望和需求,来自一个孩子。
欲求,并无好坏之分。
当欲求被看见和接纳时,哪怕没有被满足,也不会认为自己是坏的。
而当我们不断把这些欲求扣上羞耻、禁忌的标签,只会让自己离亲密感越来越远,也离真实的自己越来越远。
爱的教育,是我们人生最重要的功课之一。
如果过去没有从父母那里习得,作为成年人的我们,更需要自己去过这一关。
1.正视自己对于亲密的渴望
心理学研究中有一个经典实验:恒河猴实验。
新生的婴猴,和两个“母亲”住在一起——铁丝妈妈和绒布妈妈。
铁丝妈妈胸前挂着奶瓶,但坚硬无比;
绒布妈妈没有奶瓶,但很柔软。
让人震惊的是,小猴子们宁愿挨饿也要同绒布妈妈呆在一起,因为它们可以依偎在绒布妈妈身上,获得亲密和温柔。
只有饿到不行时,它们才去找铁丝妈妈喝奶。
这个实验说明,与进食的渴望相比,身体舒适和亲密接触的渴望更为强烈,也对依恋的形成更重要,这对人同样适用。
因此不管父母如何教育,社会文化如何影响,我们要承认:
人类对于亲密的渴望,不管是渴望爱与被爱,渴望爱抚与亲昵,或是渴望性,都是人的正常渴求,都值得被看见和被接纳。
无需感到任何的羞耻。
不允许别人有欲望的人,本质上是无法接纳自己有欲望。
2.你可以定义你的亲密关系
看到羞耻来源于何处,同时接纳自己的亲密渴求,我们就可以与真实的自己相遇。
当你听见内心对于亲密欲望的真实心声,放下父母及社会的标准与束缚,就可以逐步建立让自己感到舒服的关系模式。
比如上面提到的小艾,在咨询中她发现自己耻感来源于父母后,她决意把父母对自己的无形监控从自己身上拆掉,不想再扮演父母心中的乖乖女,也不想复制父母相敬如宾的婚姻。
她想要的是,勇敢去表达和享受自己的亲密关系。
她希望她的女儿,是在一个充满爱和亲密氛围的家庭中长大的。
这个领悟,彻底地改变了她婚姻的走向。
她与老公进行了深入的沟通,表达自己内心那些羞耻和担忧,老公也第一次真正理解了她,愿意陪她一起探索和成长。
除了看心理学相关书籍,接受心理咨询,她也通过和老公的日常相处中练习接受和表达亲密。
老公说爱她想她的时候,她也试着回他“我也好想你呀”;
每天老公回家后,她会主动给他一个拥抱;
去逛街的时候,她能自然牵起老公的手;
而且她看见和接纳了自己的性欲,会主动表达和邀请老公一起探索……
当她的深情和脆弱都被老公完整看到时,他们的亲密感反而更深,爱情到了一个新的高度——成熟且充满创造力。
小艾慢慢发现,主动去爱和接受被爱,原来是一种美好且充满生命力的事情。
而如果你是父母,不要忘了在教育孩子好好学习的同时,也要教会孩子如何去爱。
孩子还小时,多给他们一些亲密的肢体接触。
孩子长大了,也不要吝啬语言上的亲密和关怀。
如果孩子到了青春期情窦初开,不要一味否定和打击他们的渴望。
你不用鼓励“早恋”,但可以聆听和尊重他们青春的悸动,教他们分辨好的爱情是怎样的,什么情况需要学会保护自己,感情中遇到矛盾可以怎么做……
让孩子们知道,这件事是如此正常亦如此美妙,等待时机来临,他们可以亲自品尝。
就像在青春电影《怦然心动》中,父亲发现13岁的女儿喜欢上了邻居家的男孩,他没有责怪女儿,而是询问女儿喜欢他什么。
女儿说,她第一次见到男孩就怦然心动,因为他的眼睛很闪亮。
父亲没有评价这样的感情幼稚浅薄,反而抛砖引玉地告诉女儿:“不能只盯着局部,要看到整体。”
他给了女儿充分的自由,去探索和思考这份喜欢是否真切,是否值得。
当女儿发现,自己不只是喜欢男孩的外表,而是男孩作为整体的存在时,她第一次尝到了爱情的滋味。
这段感情不一定会天长地久,但女孩学会了;
爱不是羞耻和禁忌,而是难以言喻的美好,而且自己有能力去爱并享受被爱。
这种健康的爱的能力,会让一个人受益终身。
我相信,当一个人能够发自内心感受到,亲密是一种如此自然和美妙的需要时,TA一定会被亲密关系深深滋养。
但愿你也能体验到。
世界和我爱着你。
作者:秋里,存在-人本主义取向心理咨询师,心理专栏作者。公众号“秋里的秘密旷野”(living-in-dream)。
编辑:Keane、笛子
图源:网络、unsplash
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