宝宝缺钙怎么办最有效的方法（宝宝出现这些现象一定是缺钙么）

育儿心得

【许多家长的留言都很中肯，也会提出一些非常真实的问题，我这里结合自己在陪伴儿子成长过程中的点滴体会聊一些做法，不一定完全适用，因为每个孩子都是独特的个体，就算做个参考吧。欢迎各位父母提供独家养娃秘籍，互动起来。】

昨天的留言中有些家长向我反馈了一些信息，最后都集中到这样一个问题：我的宝宝究竟有没有缺钙？

他们当中有的是正常的婴幼儿，有的是因为出牙晚，有的是因为枕秃发，有的因为站立晚，或者夜间出汗、睡眠不良、夜间哭闹等等。家长提出这些问题和缺钙联系起来完全是可以理解。

对宝宝来说，有没有缺钙确实是一个重要的问题。

婴儿的维生素D从哪里来？是不是一定要高价买什么营养品？我想大家一想到补啥补啥，就要出钱买，这是个误区，

第一，适当晒太阳

这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。

第二，口服

除海鱼的肝脏含一定量的维生素D外，乳类（包括人乳和牛奶）、蛋黄和肉类含量均很少（辅助食品当然一般在一周岁以后适量添加，早期以母乳为主），婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。正常的孩子不分年龄，每人每天需要补充维生素D400单位，而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需要量增加。因此，口服维生素D量应适当增加。维生素D的制剂很多，家长可征询医生的意见选用合适的种类（当然这不是必须的，每个孩子的个体差异很大的），每天给孩子服用。一般从出生后半个月到一个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

当然这里要特别提醒：

1、如果宝宝服用维生素D强化的配方奶，根据奶量计算维生素D用量，不足部分加以补充，避免因维生素D过量而中毒。

2、宝宝服用维生素D过多是会中毒的。400单位是每天的维持量，不是治疗量。

3、如果发现你的宝宝有佝偻病。必须在医生的指导下，给予相应的治疗。

婴幼儿是否要补充钙剂呢？

乳类是天然补钙剂，人乳中钙和磷比例最适于钙的吸收，所以，为什么一直提倡母乳喂养，我儿子当初就是坚持母乳喂养，现在看是符合这个科学方向的。当然有的妈妈客观上奶水少，或者其他原因不适合母乳喂养，那可以用人乳化配方奶替代，这种奶的钙磷比例接近人乳。一般喂奶量在600毫升以上，钙量已经足够，如果婴儿生长过速，可以适当补充钙剂。

至于出牙晚，夜间出汗和睡眠不安等表现是非特异性的，也就是并非缺钙特有的，有的可能是情绪因素等等。

如果您的宝宝已经补充足够的维生素D，就可以排除是缺钙的原因。很多孩子有枕秃，枕秃是由于头发生长周期不同和孩子经常卧位睡觉与枕头摩擦所致：出牙早晚的个体差异很大，1周岁以前出牙都属正常。如果1周岁后，尚未长出第一颗乳牙，称乳牙晚萌，是一种病理现象，常由佝偻病和其他原因引起，应当请医生诊治；夜间出汗多，是婴幼儿常见现象。睡眠不安的原因更是多种多样。因此，造成这些现象不要都归于所谓的“缺钙”。

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