食物不消化可以吃什么水果(节日期间吃太多不消化怎么办)

极目新闻记者 曹洋

通讯员 万青

春节期间聚餐多,节后,很多人出现消化不良的情况。2月4日,极目新闻记者从武汉市红十字会医院了解到,近期到该医院就诊的消化不良、急性肠胃炎等胃肠道患者明显增多。该院消化肝病内科副主任医师李国珍指出,大部分患者的病情是由于暴饮暴食、油腻饮食引起的消化不良所导致的。“过年期间每天大鱼大肉,吃得很油腻,肠胃肯定受不了。”李国珍说。

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李国珍查房

李国珍告诉极目新闻记者,近日接诊过多位因暴饮暴食,导致肠胃道不适或消化不良的患者。例如,一位男士接连参加亲朋好友聚会,大吃大喝,短时间内吃太多食物,又喝了很多酒,超出了身体对食物的消化能力,从而引起胃肠功能失调,腹胀不适。

那么,在这种情况下,有什么方法帮助消化,减轻肠胃负担?李国珍表示,饭后可以吃一些助消化的药物。如健胃消食片、酵母片等。但是,对于有溃疡病、黏膜糜烂较重的患者,消食片使用不当或过多时,会使胃内的酸度急剧增加,甚至加重原有病情,因此需要在医师指导下合理选择使用;另外,还可以吃一些助消化的、含有消化酶的食物,如酸奶、柠檬茶、山楂等。消化酶能帮助加速食物的分解,并且酸味的东西能刺激胃液、口水等分泌,也能促进消化。这时候,适量补充消化酶,可以调节各种酶分泌不足以及酶缺乏所引起的消化不良症状。此外,李国珍还建议市民饭后约半小时选择散步、慢跑等运动方式,促进血液循环,帮助胃部消化。

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李国珍跟患者交流

李国珍提醒,要想让自己消化正常,最好的方法是荤素营养搭配,合理调整饮食习惯,少吃高热量的油炸食品、精米白面和甜食,适量吃新鲜水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物,避免频繁进食辛辣刺激、高糖高脂油腻食物,避免暴饮暴食;饭后适量慢走、散步,睡前3小时尽量不再进食。

(通讯员供图)

(来源:极目新闻)

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