小雪节气吃什么食物最好（明日小雪顺应时节多吃它）

小雪时节要到了，意味着天气越来越寒冷，所以要来补充能量是一种让身体快速变暖的好方法，肉类、鱼类等等。肉类蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，在小雪节气适当进食促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。

在南方还有腌腊肉、腊肠的习惯。说到腊肠，最近家里的腊肠青菜饭就超级受欢迎。有菜有饭一锅端，一次吃两碗没问题。

食材：大米１.5杯 菜心3颗 腊肠1根 蒜两瓣 盐1勺 猪油1勺（可以用玉米油或者其他食用油）

1、大米洗净，放入电饭煲，按米和水1：1.2比例放好

2、香肠切片，放入饭煲中与米同煮，启动电压力锅柴火饭模式蒸饭。

3、青菜洗净切细，起炒锅，放油，中火，三成热时，放入青菜，略炒后，放入盐，青菜一断生便可关火

4、这时米已经蒸好了，将青菜捞起备用，开锅盖，加入青菜，拌匀即可

小雪节气，还有吃“3黑、3白”的习俗，萝卜、山药、白菜；木耳、黑豆之类都要多吃一些，不仅仅是顺应季节，也是为了更好地补充营养。好了，今天的美食就分享到这里。我是九色鹿，希望每天都会您带来健康美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦

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