吃什么蔬菜能改善孩子不爱吃饭(小孩挑食不爱吃蔬菜怎么办)

有很多的宝宝或多或少的都有偏食挑食的毛病,有的不爱吃蔬菜,有的不喜欢吃肉,有的不爱吃水果,有的只喜欢某种食物。这些都是不健康的,长期以往孩子很有可能会因为营养不全而导致长不高,抵抗力差等问题。这些都是影响孩子发育的不良因素,我家宝宝以前挑食也很严重,为此我也是绞尽脑汁,下面就把我的小经验分享给大家。

吃什么蔬菜能改善孩子不爱吃饭(小孩挑食不爱吃蔬菜怎么办)(1)

首先,小孩挑食偏食的习惯是从小养成的,所以从添加辅食时能预防挑食的习惯是最好的,上篇我已经分享了如何合理添加辅食,这里就不在啰嗦了。如果你家宝宝已经有挑食的信号,或者已经挑食严重的话,我们必须要采取一定的措施了。

吃什么蔬菜能改善孩子不爱吃饭(小孩挑食不爱吃蔬菜怎么办)(2)

第一,在颜值上下功夫,色彩搭配,加上可爱动物类型的摆盘。假如你家宝宝不爱吃蔬菜,可以试着将多种蔬菜炒成一盘,譬如用玉米、豌豆、胡萝卜以及蘑菇等放在一起烹饪,这样色彩丰富的一盘菜一定能够勾起您的宝宝的食欲。同时,上菜时稍稍摆盘,加上造型,还会让您的宝宝爱上这些蔬菜的。小猪佩奇中就有这个片段,小乔治不爱吃蔬菜,猪爷爷排成恐龙的胡萝卜他就会吃的很干净。

第二,混合搭配,荤素搭配,做饺子,丸子,煎饼类。孩子挑食就是有爱吃的和不爱吃的,妈妈们可以把爱吃的与不爱吃的一起剁碎包饺子,包子,丸子等。香菇,蔬菜,肉末一起切碎包的饺子孩子们就很喜欢,可以不喜欢的先少加点,剁得细点。胡萝卜,五花肉,蘑菇剁碎做成丸子,裹上淀粉开水下锅,30秒捞出过凉水就是很好吃的自制丸子。包子,煎饼一样的道理。

第三,自己动手,味道更香,让孩子加入食物的制作过程,会增加其对食物的喜爱度。以前我家宝宝只喜欢吃肉,不吃蔬菜,做的饺子包的蔬菜都会被吐出来,后来每次包饺子,做包子,煎饼,都会让他过来帮忙,也许是搅拌面粉,也许是帮忙清洗蔬菜,随便告诉他蔬菜是健康有营养的。有的妈妈会觉得孩子就是帮倒忙,越帮越忙,开始是会让妈妈手忙脚乱,慢慢的就会好了,还可以锻炼孩子的动手能力。在我的努力下我3岁的女儿包的饺子有模有样了,而且她会主动要吃自己包的特定形状的饺子,效果很不错。

第四,潜移默化的教导。小朋友都会有看动画片的习惯,我家宝宝就特被喜欢看宝宝巴士,其中印象比较深的是宝宝爱整理,宝宝巴士教我上厕所,等等儿歌,孩子会模仿和他们同龄的小孩子。这样在潜移默化的影响下,她会说妈妈我想吃蔬菜,妈妈挑食不是个好宝宝等等。 此时妈妈在旁边有意识的引导下,就会事半功倍了。

吃什么蔬菜能改善孩子不爱吃饭(小孩挑食不爱吃蔬菜怎么办)(3)

  挑食会导致营养不均衡,身高体重不达标,影响身心健康,希望家长对此引起重视,合理的引导宝宝改掉陋习,健康快乐的成长。

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