夏天吃什么美食不胖(要想夏天不长肉)
#夏天美食##夏天减肥#
夏天减肥燃脂的速度要比冬天来得更快,也更容易减下来,但有些人夏天没瘦反而胖了,说到底还是没管住自己的嘴,吃了不该吃的食物,下面让我们来看看,要想夏天不增肥,哪些食物是要少吃的呢?
西瓜
西瓜是盛夏的标配,但夏天如果经常吃西瓜那肯定是必胖无疑的,首先因为西瓜的高热量,就拿同样质量的西瓜和米饭馒头相比,西瓜的热量比面食高出三分之二。
同时西瓜大量的水分也是导致你肥胖的原因,因为西瓜的水分不是我们需要的白开水,而是寒性水,不利于脂肪的降解和消化,意思就是说,你吃了个西瓜后去运动,大汗淋漓后消耗的脂肪比没吃西瓜时运动消耗的脂肪要少很多。
冰激凌
很多人运动完之后就想奖励自己个冰激凌或者冷饮,当时觉得没什么,但是高热量的食物是会很影响减肥效果的。因为你通过努力终于消耗了大量脂肪,身体脂肪正处在低水平状态下,这时候突然摄入大量高热量食物,正好又给身体补充了脂肪,这样就会直接影响减肥效果。
而且夏天吃过多冰激凌等凉性食物,会刺激我们的胃黏膜,影响我们脾胃的正常运行,从而对我们的健康不利。
油炸类食物
前些年夏天流行炸鸡啤酒,近些年又流行啤酒小龙虾,而炸串一直都是夏天最火的美食之一,这些美食虽然好吃,但都有一个共同特点就是油炸,油炸类食物的含油量较高,当我们食用时体内脂肪和胆固醇会增加,脂肪这东西就是吃进去容易,但甩掉它却要费一番功夫,所以避免减肥受罪,可以提前先管住嘴。
另外油炸类食物的另一大隐患就是无法避免商家会用口水油,会有很大的致癌风险,所以不建议多吃。
方便面
很多减肥人士在减完肥之后,不想做饭会直接泡方便面吃,也有因为夏天太热不想做饭而泡方便面的,别看这小小的一包面,却也被列为高热量食物,因为方便面是油炸食品,它的热量是普通面条的5倍之多,所以这个夏天不想让自己长肉肉的朋友,还是建议少吃吧!
以上食物,不止建议减肥人士别吃,凡是在夏天不想长肉的小伙伴都尽量少吃,因为如果不加克制,肉肉是很容易长出来的。但夏天这么多好吃的都不能吃,是不是心情瞬间都不好了,为了弥补大家的损失,阿绿为大家准备了一款盛夏美食,这个夏天可以放心吃,不用担心长肉肉。它就是绿食光意大利面。采用正宗的杜兰小麦,饱腹感强,而且升糖指数低,很多减肥人士都用来当减肥餐吃。只要一天固定在一袋的量,是根本不用担心会长胖的,而且我向你保证,比方便面好吃太多了。而且不用煮不用刷碗,微波炉加热6分钟直接吃,以袋当碗,吃完直接扔掉就好,妥妥的速食美味,很适合这个夏天不想长肉不想做饭的你。
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