男性促睾弊端(男生为什么要促睾)

原创内容,擅自搬运者必究!

男生只要过了30岁,体内的睾酮也会慢慢的流失,这种激素的流失不仅会让你加速变老,还会让身体代谢、机能逐渐下降。所以,你会慢慢变得越来越胖,年轻的活力也慢慢的在削弱。

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所以,不管你健身或不健身,促睾是男生必不可少的运动,能让你的体能素质也会比同龄人好,让身体保持年轻的活力。

男生为什么要促睾呢?

睾酮分泌与肌肉生长也有密切的关系,身体分泌的睾酮水平,决定你肌肉生长的速度,这也是大部分健身爱好者爱做力量运动的原因。

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睾酮的水平不仅仅能促进肌肉生长、提高身体的代谢率,还能提升你的男友力,爆发你的能力,这点问他的女朋友最清楚了。

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学会这五个方法,让你“男友力”增强!

一、多吃含有“锌”的食物

锌元素是维持睾酮分泌的重要元素,只要男生缺锌,就会让睾酮分泌的水平下降,从而减少J子的质量。平时可以多吃一些含有锌的食物,比如:生蚝、海鲜、虾等等,都含有丰富的锌!

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二、多做力量运动或深蹲

看过小脂以往的文章都知道深蹲能促进睾酮分泌,其实,只有是力量训练同样可以。在力量训练过程中,身体细胞的活力会不断的去提升,才能保证体内的睾酮水平。保持一周3次的力量训练,提高肌肉量,促进激素分泌。

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三、不要酗酒、喝酒

每天摄入过量的酒精,不只会影响到身体健康,还会抑制男生体内的睾酮含量,大程度的减低“睾酮”水平。为了身体着想,你还是戒掉酒精,多喝开水比较好,有益身体健康还很便宜。

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四、别经常熬夜

经常熬夜对身体损伤非常大,不仅会加速衰老容易让你变胖,还会抑制睾酮分泌与体能恢复,拥有足够的睡眠时间,也会身体正常运转。

有实验表明:当两个人,一个每天只睡5个小时,一个每天睡8个小时,每天睡够8小时的这位小伙伴的睾酮分泌水平,比只睡5个小时的人多10%。

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五、少吃油炸等垃圾食品

经常吃油炸等高热量食物,也会让身体积攒更多的脂肪,脂肪太多会降低睾酮分泌水平。为了自己体能变“强”,延缓衰老速度,所以这些油炸食物要戒掉。

5个促进睾酮分泌的方法,提升男人魅力!你能坚持几个?

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