焯水豆角怎么炒(有人焯水有人直接炒)

大家好,今天用豆角分享一道美食。这次所选用的豆角是长豆角,它还有一个学名,叫做豇豆。也许很多人都没有想到,豇豆是起源于热带非洲的一种植物,之后在中国广泛栽培。豇豆有很多种烹饪方法,一直是人们最喜欢的美食之一。豇豆会给我们的身体带来哪些好处呢?可以调颜养身,还能够健胃补肾。同时,豇豆还是糖尿病人的绝佳食材,豇豆中含有的磷脂可以促进胰岛素分泌,增加糖的代谢作用,还含有天然的血糖调节器烟酸(维生素B3)。对于糖尿病人来说,真的是不错的选择。长期食用豇豆还能提高人体免疫力,因为豇豆内含有维生素C及维生素B9(叶酸),可以帮助人合成抗体,提高抗病毒能力。如果孕妇得了风寒感冒,由于孕期不能乱服药,吃点豇豆也是不错的“治病”方法呢。真的没想到,小小的豇豆竟然蕴藏着大大的营养价值,既能满足糖尿病人的需求,也能解孕妇的燃眉之急,好神奇哦。也许,这就是人们常说的“食疗”吧。下面,一起来分享一下,这道豆角肉片如何做吧。

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【菜名】豆角肉片

【制作食材】豆角、肉片、蒜、葱、小米辣、食用油、盐、白糖、生抽、蚝油

【制作步骤】

  1. 首先我们准备一把长豇豆,我们在买豇豆的时候要注意买新鲜的豇豆,这样做出来的菜品好看,接下来检查一下豇豆上有没有虫眼,有虫眼的我们要去掉,将豇豆清洗干净,将洗净的豆角切成均匀的小段,4-5厘米最佳。切的时候尽量切得均匀一些。

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2.接下来我们准备一块5元钱的五花肉切成片,肉量可以根据个人喜好酌量选择,如果不喜欢吃油腻的可以换成纯瘦肉,也可以是鸡胸肉,但是建议还是五花肉好一点,因为五花肉里面有一部分的油脂,可以提高菜品的味道。

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3.接下来我们准备一些小料,准备3瓣大蒜切点蒜片、3到5根小米辣怯场圈,如果不喜欢吃辣的,可以换成红彩椒,这里主要是为了配色,一截葱切成段,放入五花肉的盘子中待用。

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4.小料准备好后我们往锅里倒油,锅中油温烧至五成热,把我们准备好的豆角放进去炸,中火慢炸,炸豆角的时间火不能太大,以免豆角本身的水份损失过多,造成了炸干的情况。吃起来没口感,会有一种硬邦邦的感觉。期间我们要用勺子不停地翻动,使其受热均匀。炸至像这样表面起皱,这个时间大概用了5分钟,控油捞出备用。

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5.锅中留底油,放入肉片炒至变色,放入我们准备好的葱、蒜、小米辣,翻炒出小料的香味,然后来一点料酒去腥,我们把肉片炒至微卷去油后,放入我们炸好的豆角,大火翻炒一分钟。一分钟后我们开始调味,放点食盐调味、一点点白糖提鲜、适量的生抽调味、适量的蚝油提鲜,然后大火翻炒均匀。

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6.大概1分钟后我们的调料都全部炒化了,然后关火,出锅装入盘中。一道美味的豆角炒肉片就做好了。这样炒出来的豆角吃起来肉香爽口,解馋下饭,我家每次做这个菜米饭都不够吃,如果不像油炸的,也可以用焯水的方法,但是口感还是会稍微差一点,喜欢吃豇豆的可以收藏起来试试这种做法,一定不会让您失望的。

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【小贴士】

1、炸豆角的时间不宜过长,

2、这道菜选择用的是五花肉,如果说对五花肉本身不感冒的人,或是吃不了的人,可以用纯瘦肉来代替。两者会有一点区别,五花肉中的白肉部分,在炒至的过程中会溢出一些动物油,也就是猪油,会使菜品本身更香。如果用纯瘦肉代替的话,没有那么香,整体口感不会有太大影响。

3、食用未煮熟的豇豆会有中毒风险。因为,豇豆中含有皂苷和植物血凝素,后者会破坏人体内的红细胞,使其发生凝集出现凝血反应,给人造成强烈的呕吐感。所以,烹饪这道菜的时候一定要保证把豇豆煮熟哦。

今天的美食就跟大家分享到这里了,我是小雅,一位爱好美食的创作者。分享面食和家常菜的做法,如果您也喜欢美食,欢迎关注,转发,留言,我们可以一起分享美食的经验,用简单的食材为家人做好每一顿饭。

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