豆腐最营养美味的新做法(拯救没有胃口的你)

转眼已至仲夏,北京这两天的温度很高,最高温度达到37摄氏度。走在户外,已经明显可以感觉到烈日的炙烤。

在高温天气,身边很多朋友都反应,炎热的天气只想喝水、吃棒冰,对于吃饭越来越没食欲了。在青柠小厨这里,是不会允许没食欲这类事件的发生的,哈哈哈~

豆腐最营养美味的新做法(拯救没有胃口的你)(1)

今天就给大家分享一道夏日清凉美食——内脂豆腐凉调,解暑解腻又下饭,速速收藏,一起在家做起来吧~

食材

内脂豆腐、蒜、葱、姜、小米辣、芝麻油、蚝油、酱油、盐。

豆腐最营养美味的新做法(拯救没有胃口的你)(2)

做法步骤

1、准备好蒜、葱段、姜块、小米辣切碎备用。

2、将内脂豆腐放置在较大的容器内。

3、将切碎的蒜泥、葱碎、小米辣碎等小料均匀的铺在内脂豆腐上。

豆腐最营养美味的新做法(拯救没有胃口的你)(3)

4、锅内倒油,油热缓慢的浇至在放有小料的豆腐上。

5、依次倒入盐、蚝油、酱油、芝麻油后,即可食用。

附:内脂豆腐热量供减肥健身人士参考

内脂豆腐热量:49大卡/100g

1片内酯豆腐(100.0克),含有热量49大卡,预计散步需要33.8分钟才能消耗完哦。

豆腐最营养美味的新做法(拯救没有胃口的你)(4)

这样一道清凉解暑的凉调内脂豆腐就制作完成啦~温馨提醒:想要凉调内脂豆腐的口感更加,建议制作完成后,将其放置冰箱冷藏室,冷藏之后,口感绝佳~

一勺下去,豆腐的清凉滑嫩,搭配丰富的酱料,在口中充分的融合。一瞬间夏日的酷热,全部驱散,只想一句:满足,爽!

豆腐最营养美味的新做法(拯救没有胃口的你)(5)

夏季很多人都讨厌做饭,厨房的热气、油烟味,让原本燥热的夏天,又多了一份油腻。这时,不妨试试这道简单的凉调内脂豆腐,既满足了夏季清凉的要求,又冲击着挑剔的味蕾,两全其美。

让这个夏天,天气凉快一点,蚊子少一点,西瓜甜一点,饮食更清爽一点~如此,那将度过一个更加简单而美好的夏日时光。

豆腐最营养美味的新做法(拯救没有胃口的你)(6)

北漂生活,因为这些美食更加丰富,也因为这些美食,让我爱上了北漂的时光。北漂的每一天,就是要在美食中寻找自我,放飞喜悦啊~生活很苦,但我们一定要想办法更甜。

豆腐最营养美味的新做法(拯救没有胃口的你)(7)

我是青柠,一个热爱研究美食的资深北漂吃货,关注我,给你分享北漂生活的同时,分享更多原创美食哦~你也可以在评论区留下你想吃的美食,后续我会从中搜取幸运粉丝免费将食材或美食邮寄给您哦~

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