性价比高的坚果品牌测评(8品牌24款坚果大测试)

还有不到一个月,就要迎来春节了!

想想能放个长假,心里面还是有点小激动的,但是走亲戚的手信准备好了吗?不打算备点开心果、碧根果之类的聚会好物?

莫急,可能是史上最全的坚果测评马上送到您面前!

2018年中,《消费者报道》送检了8个主流品牌共24款坚果,包括碧根果、开心果、巴旦木三个品类。

究竟是主打情怀的“老字号”更好吃,还是“网红新贵”更迎合当代口味?事不宜迟,走你!

测试品牌

三只松鼠、百草味、来伊份、粒上皇、

良品铺子、楼兰蜜语、洽洽、姚生记

性价比高的坚果品牌测评(8品牌24款坚果大测试)(1)

测试指标

营养指标:钠含量、总糖含量

安全指标:过氧化值、霉菌、二氧化硫残留量

口感指标:外观、香味、口感、易剥程度、咸甜度、整体喜好度

CCR推荐

性价比高的坚果品牌测评(8品牌24款坚果大测试)(2)

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测试结果(懒人抢先看)

1.粒上皇原色开心果、来伊份盐焗手剥巴旦木2款产品钠标示值不达标。

2.开心果、巴旦木、碧根果的钠含量相差不大,且含盐量都不低,特殊人群不可一次食用太多。

3.开心果的糖含量明显高于碧根果和巴旦木,消费者须谨慎选择。

4.半开壳的坚果更易氧化,不建议消费者购买“脱壳”坚果。

5.口感评价中,姚生记笑口巴旦木、百草味开心果(盐焗味)、姚生记碧根果获评“最好吃坚果”;而来伊份盐焗手剥巴旦木、洽洽开心果(盐焗味)、良品铺子碧根果(奶香味)获评“最难吃坚果”。

“低钠”根本就不存在;粒上皇、来伊份不达标!

为了提升口感,厂家在生产坚果时会添加一定量的盐和糖来调味,消费者一不留意吃多了,就会给身体健康带来负担。

多吃盐易患高血压,还可能招来胃癌、动脉粥样硬化、骨质疏松等。有研究表明,我国70%以上的成年人都在高血压的威胁之下。而吃糖太多则患糖尿病的风险更高,此外还易引发肥胖、龋齿。

厂家嗅到了消费者对于饮食健康的追求,因此纷纷打出 “保持原味,不过度加工”、“留住天然好味”等广告宣传语。

性价比高的坚果品牌测评(8品牌24款坚果大测试)(4)

▲某厂家广告宣称

然而,测试结果有点一言难尽咯!

24款坚果的钠含量都不低,没有一款能够达到“低钠”的要求。其中百草味碧根果(奶油味)、楼兰蜜语碧根果(奶香味)这2款钠含量爆表,属于“高钠”的水平。看来宣称“少添加”分明是忽悠嘛!

拿楼兰蜜语碧根果(奶香味)来说,如果一次性磕完一袋(215g),相当于“喂自己袋盐”4.5g,邻近WHO 5g推荐摄入量。如此一来,估摸再吃一碗汤面,钠摄入就轻松超标,人生啊!

值得一提的是,粒上皇原味开心果、来伊份盐焗手剥巴旦木的钠实际检出量与其包装不符,属于不达标产品,有误导消费者之嫌,对需要控制钠的特殊人群和肾脏功能未发育成熟的幼儿尤为不利(如图2)。

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糖含量方面则较令人满意,三只松鼠、百草味、楼兰蜜语、良品铺子、姚生记、来伊份等6款巴旦木以及姚生记、粒上皇、来伊份、百草味、洽洽等5款碧根果步入了“低糖食品”的门槛,这对“戒糖”人士比较友好。

消道长建议,消费者在购买坚果时,可以仔细阅读产品包装的营养成分表上,优先选择原味或者钠含量低的产品,如果钠含量在600mg/100g以上,应谨慎考虑是否购买。

开壳坚果或更易氧化!

坚果或者植物油很容易腐败而产生“哈喇味”,相反,一些动物油如猪油往往不会出现这样的尴尬。那是因为坚果含有大量不饱和脂肪酸,化学性质很不稳定,与空气亲近一点就容易变质。

过氧化值是表示油脂和脂肪酸等被氧化程度的一项指标,可用于判断坚果新不新鲜。

理论上,过氧化值越小越好。国家限值要求为≤0.50 g/100g。

检测结果显示,24款坚果过氧化值均未超标,新鲜程度较好。(如图3)

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当然,如果要从中挑出最新鲜的坚果,那也不是没有。姚生记笑口巴旦木、三只松鼠手剥巴旦木(扁桃核)、粒上皇壳巴旦木过氧化值检出值为0.00 g/100g。

值得我们关注的是,半开壳开心果的过氧化值平均值相较于全封闭式的带壳碧根果、巴旦木高出约6.5倍!看来果肉与空气接触面积越大越容易氧化啊!消道长可要劝告大家,切勿贪图方便购买“赤裸裸”的纯果仁,闭壳坚果更新鲜!

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口感大比拼:姚生记占优,来伊份垫底!

为了评选出最好吃的坚果,消道长邀请了19名志愿者,从外观、香味、口感、易剥程度、咸甜度、整体喜好度6个维度对24款坚果进行了主观盲评,并留下了456份犀利点评!

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综合三个品类的坚果来看,姚生记的综合表现更佳,而来伊份的整体表现较差。

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坚果Q&A

1. 如何一眼相中“天然开心果”?

认准黄壳、紫衣、绿仁。

2. “苦杏仁”有毒,那巴旦木呢?

引起中毒的是“苦杏仁苷”,表现为苦味。其实,“苦杏仁苷”最早发现于巴旦木,如果当初译成“扁桃苷”更合适些。巴旦木也像杏仁一样分甜味和苦味,甜巴旦木品种(市售)几乎不含有苦杏仁苷,可以正常食用。

3. 吃核桃可以“以形补形”吗?

核桃富含丰富的不饱和脂肪酸,如亚油酸、油酸、α-亚麻酸等,因此说核桃是“大脑需要的坚果”不算夸张,但这并非核桃所独有,其实大多数坚果同样具备。

4. 吃坚果的注意事项?

肥胖、高血脂人群不适合吃松子、榛子、腰果;患咽喉类疾病者不适合吃杏仁、腰果。另外,每日食用坚果不应超过25g(一把的量),消化不良的朋友要尽量少吃坚果。

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