适合梨型身材的瑜伽服(身材微胖穿衣服不好看吗)

有很多女孩子自认为男孩子喜欢微胖的女生,所以就放纵自己的身材,胡吃海喝!但是妹子你估计对微胖有什么误解,男孩子所谓的“微胖”实则是美胸翘臀细腰腿长的女孩子啊!

夏天也已经咋呼呼的来临了,是时候把减肥提上日程,甩掉微胖女神的称号,成为名副其实的女神!

适合梨型身材的瑜伽服(身材微胖穿衣服不好看吗)(1)

今天带来的这一套瑜伽体式,可谓是微胖女生的福利,不仅能够燃烧顽固的局部脂肪,最重要的是还能提升我们的气质,让你蜕变成内外兼修的女神!

a.平躺在地面上,手肘弯曲,手臂往后放置在头部两侧,五指张开撑地,膝盖弯曲,小腿与地面垂直,

b.腹部收紧,吸气,身体缓慢向上抬的同时,手臂缓慢挺直,脚掌踮起,保持身体平衡,右腿向上伸直;

c.保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次;

2、后弯式变体

适合梨型身材的瑜伽服(身材微胖穿衣服不好看吗)(2)

a.俯卧在地面上,手掌五指张开撑地,手臂挺直放置在身体两侧,膝盖着地,两侧小腿向上伸直;

b.腹部收紧,吸气,借用手臂和膝盖撑地的力量将身体缓慢抬起,头部和颈部往后仰,直至大腿根处离开地面;

c.保持动作30s,重复动作5次.

3、鸽式变体

适合梨型身材的瑜伽服(身材微胖穿衣服不好看吗)(3)

a.坐立在地面上,腹部收紧,身体稍微往前倾,左腿膝盖弯曲,小腿向髋部靠近,右侧大腿紧贴地面,小腿向上伸直;

b.左手臂绕过头部缓慢向前弯曲伸展,右手臂绕过右脚掌紧握左手,以保持身体的平衡,均匀呼吸;

c.保持动作30s,重复动作5次.

适合梨型身材的瑜伽服(身材微胖穿衣服不好看吗)(4)

夏天来了,很多女孩都在积极的减肥,但是,需要提醒大家的是,减肥最不可取的就是节食和吃减肥药,这些虽然会有短暂的效果,但是会极大的伤害我们的身体而且还会反弹。最后耗费金钱精力去求取的减肥效果,不仅仅是减肥不成功,还有可能出现一系列的健康问题,得不偿失,所以最科学有效便宜的减肥方式就是和我一起练瑜伽!每天半个小时,让你轻松瘦瘦瘦!

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