肚子上肉多拔什么穴位(肚子上有4个消肉穴)

露肉的季节到了,嚷着要减肥的你,准备的怎么样?

其实,除了运动和饮食外,在家给自己揉揉穴位,也可拦住“肉上身”!

第一组穴位

1、中脘穴

取穴:腹部正中线脐以上四寸,即胸骨的最下缘到肚脐连线的中点,取中脘穴。

肚子上肉多拔什么穴位(肚子上有4个消肉穴)(1)

2、下脘穴

取穴:取到中脘穴后,从中脘穴和肚脐连线中点的位置向下,即下脘穴。

3、按压方式

用手掌顺时针按揉,中脘按压完再按压下脘穴。

第二组穴位

1、天枢穴

取穴:肚脐左右旁开两寸(约三横指)。

2、大横穴

取穴:肚脐左右旁开四寸(一横掌的宽度是三寸,再加拇指的宽度,即四寸)。

肚子上肉多拔什么穴位(肚子上有4个消肉穴)(2)

按压方式

可用食指中指,或拇指按压,也可用手掌来按摩。

肚子上肉多拔什么穴位(肚子上有4个消肉穴)(3)

注意:按摩的方向不要逆时针,要顺时针,力度大,按摩的频率要快,有利于燃烧脂肪,促进排便。

来源:人卫慕课浙江中医药大学《科学走近中医》

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