适合科学育儿的亲子(母婴派育儿)

怀孕是女性一生中一个非常重要的时期,由于胎儿的生长发育.母体各方面都增加了负担。身体上的不适以及整个怀孕过程中惶恐的心理,都会导致女性在怀孕期间情绪的波动。

一、孕期情绪不好的原因及解决方法

适合科学育儿的亲子(母婴派育儿)(1)

1、绪不好的原因

二胎的妈妈在孕早期的时候有情绪的波动是一个正常的现象,因为激素水平的影响,会情绪高涨,爱发脾气,家属要规避这些,不要和孕妇产生正面冲突,要多陪伴多倾听,孕妇心情不好虽说是很正常的情况,但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境,妈妈们要学会消除不良情绪,保持心情愉快。

2、调节情绪的方法

①、消除恐惧与担忧心理。

妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。

②、转移阵地

消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。

③、适当宣泄

孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。

④、打扮自己

孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好哦!

⑤、外出散步

整天闷在室内,别说是孕妈妈,一般人也会觉得难受呢!所以,孕妈妈也可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的哦!

⑥、寻求家人帮助

孕妈妈怀孕后,准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了,这时候,他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候,可以合理提出要求,告诉爸爸们你真正需要的,以免过度焦虑。   

妈妈们要知道,坏心情是会影响宝宝的,所以,一定要学会调节自己的情绪,尽量保持心情愉快!

二、二胎妈妈自身要怎么调节

适合科学育儿的亲子(母婴派育儿)(2)

二胎孕妈妈要多与大宝沟通,调节好大宝的情绪;而且不要把养育孩子当作负担和包袱,保持良好的心情;每天要有事情去做,让自己忙碌起来;注意合理饮食,有规律睡眠;孕妈在怀孕的特殊时期,宝爸要从心理上多关心妻子,可以召开一次家庭会议,对家庭琐事进行分工合作。

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母婴派芳芳综合编辑

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