水煮菜食谱大全及做法(一周不重样的水煮菜食谱)

上次给大家分享的一周减脂餐食谱,很多人喜欢,觉得很有效,今天又来给你们分享一周的减脂餐搭配了,可以说是一份非常适合快速减肥,营养均衡的减脂餐了~

水煮菜食谱大全及做法(一周不重样的水煮菜食谱)(1)

只要照着这样吃,不仅热量低,还能吃的饱,不挨饿。

下面和我一起看看这具体的食谱吧

星期一:

食材搭配:玉米、西兰花、牛肉、橙子

水煮菜食谱大全及做法(一周不重样的水煮菜食谱)(2)

星期二:

食材搭配:西兰花、滑蛋虾仁、玉米、草莓、猕猴挑(用其他的水果也可以哦)

水煮菜食谱大全及做法(一周不重样的水煮菜食谱)(3)

星期三:

食材搭配:番茄、黄瓜、鳕鱼、煎豆腐、山药

水煮菜食谱大全及做法(一周不重样的水煮菜食谱)(4)

星期四:

食材搭配:山药、黄瓜、滑蛋虾仁、橙子,还可以搭配一杯柠檬水喝

水煮菜食谱大全及做法(一周不重样的水煮菜食谱)(5)

星期五:

食材搭配:番茄意面 蔬菜:荷兰豆炒木耳、煎鸡胸肉 水果:猕猴桃

水煮菜食谱大全及做法(一周不重样的水煮菜食谱)(6)

星期六:

食材搭配:香煎鳕鱼、玉米、草莓、荷兰豆炒西葫芦

水煮菜食谱大全及做法(一周不重样的水煮菜食谱)(7)

星期日:

食材搭配:玉米、菠菜炒西葫芦、玉米、虾仁炒鸡蛋、橙子

水煮菜食谱大全及做法(一周不重样的水煮菜食谱)(8)

水煮菜食谱大全及做法(一周不重样的水煮菜食谱)(9)

水煮菜食谱大全及做法(一周不重样的水煮菜食谱)(10)

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