孕妇可以吃生的青果吗（孕妇吃青果有什么好处）

一般情况下，孕妇是可以吃青果的，不会对身体产生不良的影响。青果中含有丰富的营养，孕妇适量食用能补充身体所需的影响，是有一定好处的。下面让我们具体来看看吧!

在日常生活中，青果是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、膳食纤维以及其它营养元素，营养价值高，深受人们的喜欢。那么孕妇可以吃青果吗?

孕妇可以吃青果吗

孕妇可以吃青果。

青果营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，包含有17中氨基酸成分，还含有大量的不饱和脂肪酸，可谓是孕妇的理想食物，孕妇不仅仅能吃，还对胎儿的甚至发育有很大好处。

孕妇吃青果有什么好处

促进胎儿智力发育

青果就是橄榄，是榨橄榄油的原材料，我们都知道橄榄油和我国的茶油一样，含有很多的不饱和脂肪酸，营养价值极高，尤其适合孕妇食用，能促进胎儿的智力发育。

开胃健食

孕妇在孕早期时都有孕吐的症状，这时候孕妇的食欲都比较差，而青果带有酸涩口味，有较强的开胃健食的功效，十分适合孕妇饭前食用。

止咳化痰

孕妇也容易出现感冒生病，但孕妇生病之后不能随意吃药，而青果性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，对孕妇感冒引起的咳嗽痰多，咽喉不适等症有很好治疗效果。

孕妇怎样吃青果

青果炖猪肚

材料：猪肚500克、橄榄20克、盐2克。

做法：洗净猪肚，先用开水烫一下，再和青果一起加适量清水炖至猪肚熟烂即可。食用时加少许的食盐调味，以渴汤为主。 功效：清胎火

青果梨羹

材料：青果250克、梨块300克、白糖和水豆粉各适量。

做法：梨块切成指甲片，青果洗净，削去皮，切成指甲片，净锅内放清水、白糖烧沸，放梨片、青果片、水豆粉，收汁成羹汤浓度，起锅即成。 功效：生津止渴，润燥化痰，清热解毒。

青果玉竹百合汤

材料：青果230克、干百合15克、玉竹9克、白糖适量。

做法：青果洗净，削去皮，切成指甲片，净锅内放清水、干百合、玉竹，炖至熟烂，拣去玉竹，加入白糖、青果片，烧沸，起锅即成。 功效：清热解毒，生津止渴，滋阴润肺，利咽止咳。

孕妇吃青果的注意事项

1.孕妇吃青果不宜多吃，青果虽然味道酸甜，十分美味，但青果含有较多的植物酸，对胃肠有较强的刺激，孕妇食用过多容易出现胃酸、胃痛等症。

2.孕妇吃的青果一定要保证质量，在食用之前一定要清洗干净，避免摄入过多的农药残留或其他危害物质，引起身体不适。

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