长时间看手机如何快速缓解疲劳(老看手机眼花了吧)
长时间对着电脑、手机工作的人一定都会有同样的感觉,眼睛干涩、视力模糊,此时的小编就深有感触啊。
眼睛不舒服,许多人的第一反应就是滴眼药水。滴上一滴,眼睛立即感觉清爽,仿佛眼睛疲劳的情况也缓解了。
于是很多人将不同功能的眼药水视为一种保健品,包里总会备上一瓶。如今,眼药水已经成为女生包包里口红一样的存在了,走哪带哪。
然而,大部分的眼药水都含有防腐剂,虽然短期使用一般不会对眼睛造成损伤,但如果长期使用,很可能会破坏正常的眼表微环境,导致泪液分泌异常、泪膜稳定性下降,引起眼部不适,甚至诱发结膜炎和角膜炎等眼表疾病。
因此不管是上了年纪容易老花眼的人,还是工作离不开电脑的人都不妨试试这3个妙方!
捏手腕
养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。
取穴:以手掌面向胸,当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。
要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。
主治:
1. 目视不明;
2. 肩、背、肘、臂酸痛,腰痛。
方法:每天早晚各指压10次至20次即可。
捏手指
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处,分别是明眼、凤眼、大空骨。
明眼穴、凤眼穴能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨穴则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。
按摩方法
用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是个简单的按摩方法,当工作的休息时间,或是等车的空档,任何时间均可自行操作。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳,便可轻易入睡,以上方法还可以在一定程度上缓解老人性的白内障。
按眼眉
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。此外,力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。
另外,平时生活中还要注意:
1、看书要选择柔和的灯光;
2、连续在电脑前工作时,每隔一段时间要休息一下;
3、电脑屏幕不要太亮。
赶紧放下手机试试小编推荐的“明眼妙方”吧!
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