春天野菜海报（原创海报立春一日）

寒冷的冬天即将过去

春天的暖色

也将逐渐晕染开来

冬去春来

又是一年立春

立春简介

立春，为二十四节气之首，又名正月节，岁节，改岁，岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。当太阳到达黄经315°时，则标志着冬的结束，春的起始。

立春是汉族民间重要的传统节日之一。自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段时间，都被称为“春天”。

立春三候

✥一候东风解冻

东风即春风，此刻气温尚未稳定，但自柔和温暖的春风拂面而来，无论江河湖海或是大地渐渐开始解冻。

✥二候蛰虫始振

蛰伏了整个漫长冬日的昆虫被春日的暖意惊醒，懒懒地舒展身体，时不时跑出来活动。

✥三侯鱼陟负冰

天气渐暖时，河水中阳气至，冰开始融化。沉寂了一个冬天的鱼儿开始到水面上游动。此时，水面上还没融尽的碎冰片，如同被鱼负着一般，浮在水面。

立春习俗

✥迎春

迎春于立春前一日进行。迎春就是把春天和句芒神等迎接回来，以保佑来年风调雨顺、五谷丰登。句芒神，又名句芒、木神、春神，是主宰农业生产、草木和各种生命生长之神。迎春之前必须进行事前预演，俗称“演春”。迎春时设春官两名，春官顶冠饰带如同公鸡，走在迎春队伍前面沿街高喊：“春来了，春来了”，俗称“报春”。

✥打春

打春，又称“鞭春牛”、“祭春牛”、“打春牛”，就是把立春前一天从城东郊接回来的“春牛”于立春当天用彩鞭抽打，意为鞭策老牛下地耕田之意。立春时分，官员三次鞭打“春牛”后，由农民将之打碎，这样春牛在制作时塞满肚子的五谷就洒落在地，人们争相哄抢，把捡到的谷粒放进自家粮仓，寓意仓满粮足。

✥游春

游春是一项流行于民间的祭祀游行活动。游春队伍首先到达事前选定好的春场 (场地)，场地设有报春台，打扮成公鸡模样的报春官手执彩旗，一报“风调雨顺”，二报“五谷丰登”，三报“国泰民安”。仪式结束，游春活动开始，人们装扮成不同的代表春天形象的模样，如牧童牵牛、大头娃娃送春桃等。

✥咬春

立春日吃春饼称为“咬春”。中国民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又为迎接新春。唐《四时宝镜》记载：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’。”可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了。所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼，用两小块水面，中间抹油，擀成薄饼，烙熟后可揭成两张。春饼是用来卷菜吃的，菜包括熟菜和炒菜。

立春养生

✥警惕“倒春寒”

立春后气温不会立即转暖，且天气仍以大风降温为主，乍暖还寒，冷暖交替。建议不要过早地脱掉冬衣，注意保暖，防止气温变化过大引发各类春季传染疾病。

✥养肝护肝

中医认为春季和肝脏对应。因此，立春后要特别注重养肝护肝，做到调节情志、养肝健脾、早睡早起。如果肝火过于旺盛，会导致情绪变化，也容易诱发心理疾病。

✥适量进补

一年之中有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法。立春后进补需要适度，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发的季节特点，可适量多吃菠菜、韭菜、红枣、蜂蜜。

冬去春来

万物相继增彩

也愿大家在这个春天

能够继续奔走在自己的热爱里

永远满怀希望!

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文字整理：陈宇航

海报制作 ：乃馨

主编：陈宇航 美编：王子璇

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