穿上能增高五厘米的跑鞋(还差了一双跑鞋)
跑者欲善其事,必先升级装备,锻其筋骨,恶补技能,戒律其身,行拂乱其训练表,所以动腿忍嘴,曾益其所配速。只要有一双合适的跑鞋,一条马马虎虎的路。就可以脚底生风,在兴之所至时爱跑多久跑多久。
但你离脚底生风,还差了一双跑鞋
“不就一双鞋吗?真的有那么重要吗?”“很重要,如果你不想你的脚废了的话!”
向来不相信任何理论,只信自身实践的我,用差点瘸了一条腿的代价,来写下这篇带血的经验之谈。
对于跑鞋这个东西,众说纷坛,我自己也一知半解。品牌众多、所谓核心技术太多、类型太多.......由此导致一个问题:
无从选择,无从下手
很多跑步入门者认为,跑鞋越轻越好。其实,轻量级跑鞋并不适合新手,对于体重较大的人反而会造成保护不足。
敲黑板
轻量级跑鞋只适合体重较轻,且跑量少的人。体重较轻的跑友应选择避震缓冲类的跑鞋。
2
跑步鞋,越知名的运动品牌越好
讲到运动品牌,自然是阿迪或者耐克。但我可以负责任地说,在跑鞋这个领域,耐克几乎没有什么像样的,阿迪,可能也就那么一两款。所以跑鞋,还是选择更专注做跑鞋领域的品牌。
跑鞋分很多类型,比如缓震系,支撑稳定系,越野系,竞赛系等等。而基本专业跑鞋的品牌,每个系列当中又分很多等级,比如顶级,次顶级,入门级.....
级别不同,价格自然也不同。但,并不是越贵越好,而是适合的才是最好的。比如支撑稳定系,顶级和次顶级的区别,其实是体重,简单来说,体重相对较大的,更适合顶级,而体重相对较轻的,则更适合次顶级。因为当你体重不够的时候,顶级鞋反而因为设计的原因,无法充分地起到支撑稳定的全部作用,那么,就是浪费。
3
跑鞋也要遵从一夫一妻制
生活中“一夫一妻制”是种美德,但对跑鞋来说,这可能就会造成伤害了。
许多跑者将一款鞋子作为自己的终身伴侣,每天都穿着同一双鞋,换新的也是同款。但其实,研究表明,每次你穿不同鞋子,与地面的相互作用就会有轻微的改变。这种改变会使步伐发生变化,还有可能会增强肌肉和结缔组织,减少身体相同部位的重复性压力。
抛开理论知识,选鞋的方式简单点
让人眼花缭乱的跑鞋品牌,各种各样的技术介绍,等级介绍以及系列介绍,甚至于还有什么脚型测试,让你看得云里雾里。我只想说,整那么复杂干嘛,试了你就知道!
选鞋把握总体大原则
大体重--顶级稳定支撑或顶级缓震 相对轻体重--次顶级
具体体重分界线,因人而异。根据经验,个人认为是80公斤。90公斤以上,并不推荐跑步,快走开始更合适。
至于到底是稳定支撑还是缓震,个人觉得没有必要纠结。稳定支撑和缓震,只是商家的一个噱头的成分居多,本质都是一样的,就是让你跑步过程中膝盖等部位尽量少的受到冲击和伤害,说白了,都是减震。
敲黑板
所以你完全可以结合价位,外观,甚至直觉去选择,也可以去专柜感受下脚感。
我的后宫佳丽,一夫多妻制
初恋亚瑟士
日本品牌,更适合亚洲人群,舒适程度绝对的NO.1。我选择了稳定支撑系的顶级KAYANO 23代,陪伴了我最初体重较重开始跑步的时候。脚感俗称“踩屎感”,像初恋一样难忘,以至于当你再次尝试别的品牌时,你都会觉得还是原来的好。唯一缺点是价格不是太亲民
第二任美津浓
力荐 美津浓(Mizuno),口碑出奇好的日本品牌。在我100天跑步后期入手了wave rider 19(次顶级缓震系列),一经使用,就有一种不想脱下来的感觉。舒适度堪比亚瑟士,回弹缓震能力完全不逊色于布鲁克斯。而且,对于脚部的包裹能力非常出色。
遇人不淑圣康尼
圣康尼,个人感觉比较平庸,入手过RIDE 9代,次顶级缓震系列,但是从各方面的感觉来说,舒适度没有亚瑟士好,回弹缓震感觉没有布鲁克斯好,加之造型也非常一般。拒绝平庸的我,不做推荐。
热恋中的布鲁克斯
美国最为专业的跑鞋品牌,历史悠久。回弹能力出众,在跑步过程中给予的反馈较佳。这里需要注意的是,“踩屎”和回弹,是两个不同概念,也就是穿着舒适和跑步过程中的回弹反馈的区别。布鲁克斯的造型,有点美国车的意思,厚重且不乏时尚。在我跑步中级阶段,我入手了ghost 9代(由于体重相对减了下来,选择了次顶级的缓震系列)
以上四款,除了圣康尼较鸡肋外。其他都还不错,如果非要选一个出来做大老婆的话,亚瑟士>布鲁克斯>美津浓>圣康尼
本期个人经验分享到此结束,
关于跑鞋还是那句话,
“适合自己的才是最重要的。”
互动:
“ 你有几双跑鞋?一般多久就会纳新?”
相似的人应该相遇
我是Chris,希望能遇见平行空间里的另一个同类。
期待下期与你的相遇
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