怎样锻炼婴儿学趴(趴是运动发育基础)

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文丨京妈说,原创内容。

朋友家宝宝已经满月了,带去医院体检,医生说可以让宝宝适当的趴着,从医院回来,她就开始锻炼让宝宝趴着,但被宝宝的奶奶看到了,立马给抱起来,不让趴着了,说是宝宝太小,骨头太软,这样会影响宝宝的发育,不管怎么说都不让宝宝再趴着了。

美国儿科学会有建议:宝宝醒着时,要多趴着玩,但有个前提是在大人看护下。

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其实,宝宝出生后,出院回家的时候,医生也大多会嘱咐,回家多让宝宝趴着练习练习抬头。

其实,适当的让宝宝趴趴好处是很多的,只要注意方法正确,不仅不会影响宝宝的发育,反而可以促进宝宝的健康发育。

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为什么要让宝宝多趴?不同月龄宝宝多趴好处不同

宝宝出生后,在一岁之前会经历7个“猛涨期”,可见一岁这个阶段宝宝发育是很快的,不少家长也发现了,一岁前的宝宝,几乎每个月都有明显的变化。

那作为家长,就需要根据宝宝的发育特点,多做些“促进宝宝发育”的辅助工作,比如多帮宝宝练习“趴”的动作。

▼ 1个月的宝宝

因为宝宝刚刚来到这个世界,对周围的环境还没有完全适应,大部分时间在睡觉,但是睡觉的时候也容易受惊吓。不少家长会给宝宝裹襁褓,或让宝宝趴会儿,发现宝宝很喜欢趴着,原因主要有下面几个:

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① 子宫里的姿势,让宝宝更有安全感

刚出生的宝宝,身体状态还基本保持在母体内的水平,喜欢蜷缩着身子趴着,胸部贴着床,双手可以放在身子下,或是抓着被褥,这样的姿势可以让宝宝更舒服、更有安全感、睡的更踏实。

② 有助缓解“肠痉挛”造成的不适

约有1/5的小月龄宝宝会出现不同程度的“肠痉挛”,有一部分宝宝在月子期间就出现了,宝宝的肚子摸上去鼓鼓的。

这时如果让宝宝趴着,保暖的同时,更能增加宝宝腹部的压力,促进排出肚子里多余的气体,减轻宝宝的不适感。

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▼ 2个月宝宝

满月后的宝宝,对外界环境有了初步适应,对外界刺激变得逐渐敏感,肢体开始变得灵活,手脚活动增加,当宝宝趴着时,也有很多好处:

① 趴着可以满足宝宝“探索欲”。

这个阶段的宝宝,视力范围增大,可以看到眼前40-60厘米的物体,对黑白的物体较为敏感,追视现象逐渐出现,但宝宝已经不满足每天“仰面朝天”的状态,会开始主动探索周围的世界。

再加上这时的宝宝已经开始有意识的抬头,并且能够坚持一段时间,这样“趴着”就可以让宝宝看到更多周围的东西,满足宝宝的“探索欲”,也有助促进宝宝视力和大脑的发育。

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② 为形成颈部的生理弯曲做准备。

这时宝宝脖颈的力量逐渐变强,头部也变得灵活,若是适当的训练宝宝趴着,有助于培养宝宝的协调能力和颈部肌肉的力量,为形成颈部的生理弯曲做准备。

③ 有助缓解肠痉挛。

一般这么大的宝宝,会有不同程度的肠痉挛,而缓解“肠痉挛”最主要的措施就是“让宝宝排气”,那不管是让宝宝“趴着”还是“飞机抱”,都可以通过增加宝宝腹部压力而让宝宝感觉舒服。

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▼ 3-4个月的宝宝

这个月龄的宝宝,生长发育达到一个小高峰,睡眠时间缩短到每天16-18个小时,消化功能也逐步增强,视力发育和肢体运动也更为完善,而且当宝宝趴的时候头可以渐渐直立,保持不晃动较长一段时间。这个月龄让宝宝多趴趴,也有不少好处:

① 促进宝宝颈部发育。

在宝宝3个月时,宝宝脊椎逐渐发育,最先出现颈部的生理弯曲,因而家长可以增加对宝宝趴着的训练,促进宝宝的发育。而且趴着时,还可以轻轻按摩宝宝背部,让宝宝在锻炼的同时,同时能感受到来自家长的爱和鼓励。

② 促进宝宝视力、脑和大动作发育

到了4个月,部分宝宝已经会灵活的翻身了,当宝宝翻身趴着的时候会马上把头抬起来,左右张望,这时家长可以拿着玩具在前方逗宝宝,有助促进宝宝视力和脑发育,也有助促进宝宝“翻身”动作的发展。

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综合上面的分析,宝宝出生后的1-3个月是练习趴的“黄金期”,因为3个月的宝宝就要开始学“翻身”了。

“趴”是八大运动发育的基础,如果在前3个月经常练习趴,3个月后家长会发现宝宝一次能稳定的趴5-10分钟了呢;但若是没之前没有注意练习的宝宝,能坚持趴的时间会很短,差别还是很大的。

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京妈提醒:帮宝宝练习趴着,这几点注意事项要注意

1. 选择宝宝清醒、状态好时趴

帮助宝宝练习趴,要选择宝宝清醒时,而且状态较好时,这样宝宝会更配合。

2. 宝宝趴的时间不宜过长。

月子里的宝宝刚出生时间不长,身体比较柔软,尤其颈部力量还不强,趴的时间过程可能会影响宝宝的发育;

满月后大一点的宝宝,虽然可以经常训练宝宝趴,但也不宜一次趴太长时间,不然宝宝容易出现烦躁情绪,甚至大哭大闹,这时要把宝宝翻过来,让宝宝休息,等心情好的时候再趴。

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3. 宝宝趴着时注意安全。

在宝宝不会翻身之前,趴着时必须有人看护,防止宝宝因不会转头而闷住口鼻,发生危险;

② 宝宝床铺有讲究,床垫不要太软,床上不要堆放软枕头、毛绒玩具、松散床单或毯子等。

4. 避免刚吃完奶就趴着

大人刚吃完饭就趴着都会不舒服,更别说胃肠发育不完善的宝宝了,刚吃完奶就让宝宝趴着,必然会大口吐奶,因而帮宝宝练习趴的时候,要避开刚吃奶的阶段,可以过半小时左右再趴。

5. 宝宝趴的时候家长要互动

当宝宝趴着的时候,如果家长也趴在宝宝前面,和宝宝互动,和宝宝说说话、用玩具逗逗宝宝,会让宝宝趴的更开心,也愿意趴着。

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在宝宝成长的各个阶段里,“趴着”的姿势比“躺着”更有助于宝宝对世界的观察,更有助于宝宝肢体和脑部的发育。

只是在帮宝宝练趴时,家长要注意手法要正确,动作要轻柔,注意对宝宝肢体的保护,趴着的时候要有专人看护,避免发生危险。

另外,新手爸妈也要提前多了解些育儿知识,就如帮宝宝练趴,黄金期是出生后的前三个月,如果把握好了,并且经常帮助宝宝练习,好处很多哦~你家娃练过趴吗?来留言说说你的看法。

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